上海月子中心坐月子妈妈注意事项

上海月子中心坐月子妈妈注意事项

不要急着想恢复身材就放弃坐月子，经历了怀孕与生产，身体更加虚弱，必须进行静养，注意睡眠。生完婴儿第二天以后才开始稍微活动活动，有帮助于产后的恢复。

在生完宝宝之后，妈妈的饮食结构要进行调整，不论是从食材选择还是制作方法上，都要符合月子期间的生理要求。事实上除了饮食以外，还有一个重要的内容被大家所忽视，那就是水。水是我们的生命之源，月子里身体虚弱，饮用水也有很多的讲究，下面月子加盟网小编为大家做详细的介绍。

第一种是生水。生水也就是常温状态下的水，包括自来水、井水、溪水、泉水等多种类型，这部分未经消毒的水中含有大量的病毒细菌，如果并非常流水，其中还可能包含有寄生虫。女性分娩之后身体虚弱，抵抗力低，月子期间千万不要饮用生水，否则极易造成感染性疾病。

产后坐月子除了卧床休息，锻炼也都是很重要的，前14天锻炼自然是做一些简单的动作，不可过于激烈，最好可以咨询下大夫或者业内人士，制定一个适合自己的锻炼计划。产后的子宫需要时间恢复，这段时间是不可以做重活的，千万要避免，否则容易对以后得健康有所损害。

第二种为千滚水。生活中经常会遇到这样的情况，特别是在夏季，总喜欢将此前冷却的水再次烧开继续喝，放在平时这并不算什么大的问题。但是对于坐月子的女性来说，喝多次烧沸的水对身体健康极为不利。水经多次滚烧后，水中的有益物质挥发，亚硝酸盐浓度升高。要知道这是一种具有致癌作用的物质，月子中长期喝这种水，不仅不利于妈妈的身体健康，甚至还会通过母乳喂养而影响到宝宝的成长。所以，月子期间在烧开水的时候，千万要记得把昨天的水倒出来。

春季天气日渐变暖，坐月子不适合门户紧闭，必须保持室内空气的流通，保证空气新鲜。另外室内温度要保持在20度左右最为适宜，注意开窗时不适合让风直接对着妈妈和婴儿吹，防止受凉。

第三种是过硬或过软的水。硬水的意思就是水中矿物质(镁钙等)含量丰富的水，产后女性肠胃功能脆弱的，矿物质不易被消化吸收，严重的话可能还会造成腹泻;软水的意思是物质含量比较少的水，比如蒸馏水，水中缺少一些身体恢复必须的矿物质元素，长期饮用这种水不利于营养的全面均衡。

坐月子前期忌喝催乳汤，产后宝妈们的乳腺管并未完全通畅，不必要急着喝催乳汤，若此时喝催乳汤，很容易造成因为涨奶而疼的死去活来，催乳汤应等乳腺管完全通畅以后才开始饮用。

以上是月子会所加盟网小编为大家介绍的月子期间饮水注意事项，月子坐的好坏直接关系到母婴健康，因此任何细节问题都不能忽略，想要不落月子病就从每天饮水健康做起吧。

坐月子不可以吃蔬菜水果：因为生产的孕妇上生完婴儿后，身体是比较的虚弱的，一些蔬菜水果中就是寒性相对大的，所以，就要适当的饮食。过去认为坐月子不可以生吃蔬菜水果，会对肠胃不利。实际上在生完婴儿后的头几天可以适当选择一些应季的水果。