女性一定要注重自己的身体健康，特别是刚刚生完宝宝后，她们的身体十分的虚弱，若是没有及时吸收到足够的营养，不利于她们的身体尽快恢复健康。因此做月子食谱家人与产妇有必要学习一下，以下是月子加盟网小编关于这方面内容的介绍！
对于一些非常大补十分大补的药材，例如人生之类的，也都是不允许的，这些都容易影响到生产的孕妇的健康，滋补的办法不对，还容易造成伤口不好愈合等问题，给做月子带来没必要的麻烦。
做月子食谱掌握一个原则就是蛋白质丰富的食物要多吃一些，然后主副的种类也要多一些，钙丰富的食物也要注意摄入，再就是含铁丰富的食物也要多吃一些，还脂肪也要合理摄入，各种汤饮也要安排上。
在生完婴儿之后，妈妈需要做月子，经历一段时间的休养让身体功能恢复。按照国内传统习俗，生产的孕妇在月子期间是禁止外出的，主要精力要放在休养生息和照顾婴儿上，在闲暇时间只能通过电视来打发时间。很多人都认为生产的孕妇在月子期间身体比较虚弱，看电视会对眼睛有所伤害，那么沈阳做月子期间可以看电视吗？
做月子食谱一：松子粳米粥，用30克的松子仁，粳米100克，再有少许的精盐。制作方法也简单，把松子仁先打破了，取出里面的仁洗干净，将水分沥干，研烂成膏样，放一边备用。然后在锅时加上适量的清水，再将松子膏与粳米放到锅时，上火煮，待水烧开后就用小火煮烂就可以，放上少许的盐调味，就能食用了，一日可以吃1-2次。产妇食用有润肠通便的作用。
做月子可以多吃苹果。苹果是最温和的水果，并且也含有非常多的维生素C，并且秋天是苹果成熟的季节，水分也很多，吃了以后也有很好的通便作用，对于恢复小腹的平坦也都是很有好处的。
做月子食谱二：番木瓜酸奶昔，用酸奶100毫升，番木瓜150克。先把番木瓜去了皮，籽也去掉，切成小块放到搅拌机里，根据自己的喜好放酸奶，搅拌30秒就可以了。因为番木瓜时的维生素c要比橙子多上两倍，不仅有美容养颜的作用，而且还可以帮助产妇抵御胆囊病。
在做月子期间，开窗通风是非常有必要的，因为纸尿裤换下产生的异味和细菌传播，对免疫能力不足的婴儿威胁性很大。在通风时，生产的孕妇需要避开风口。同时，可以用尿不桶来收集用过的纸尿裤，控制细菌和异味的二次传播影响到婴儿的健康。
当然关于做月子食谱还有很多，月子会所加盟网小编不一一在这里介绍了，产妇只要注重自己做月子期间的饮食，这样身体就可以恢复的很快，也可以避免落下月子病。总之，做月子饮食方面就要是加强营养，特别是刚刚生完宝宝开始的几天，消化功能旺盛，此时需要种类多、营养丰富的食物摄入。
剖腹产后饮食要注意食材的合理搭配，尤其是产后还需要进行母乳喂养的妈妈，食物选择应当多样化，不但要注重蛋白质、碳水化合物的补充，还要加强维生素、矿物质等营养成份的摄入。注意不可以依靠单纯的营养素来替代食物，应当遵循科学的进食规律，运用天然食材来达到产后进补的目的。
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