成都坐月子时候注意事项

成都坐月子时候注意事项

坐月子可以吃红枣，宝妈们经过分娩以后，失血会迫使气血不足，还会出现脾胃的虚弱，而红枣就是补血佳品，食用一些红枣，可以改善身体状况，帮助身体更快恢复。

经过十个月的辛苦，终于迎来了宝宝的顺利出生，接下来妈妈面对的就是漫长的坐月子过程。坐月子是女性身体恢复的关键时期，在此期间不论是饮食还是生活习惯上都要特别注意。坐月子饮食要多样化，水果蔬菜不能少，那么坐月子能吃什么水果?接下来随月子加盟网小编来了解一下吧。

坐月子多喝肉汤能下奶：产后下奶是不少宝妈要面临的问题，尤其是初次生产的女性，有时候下奶并非很顺畅。传统的月子习俗中认为喝肉汤有帮助于生产的孕妇下奶，所以月子期间各种鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤不断，实际上产后饮食过于油腻非但不利于下奶，反倒会迫使乳腺疾病或婴儿拉肚子。

传统月子习俗认为水果属于寒凉之物，严禁产妇食用，现代医学已经证明这种说法并不科学，水果中富含丰富的维生素和膳食纤维，对于产后恢复有极大的帮助。坐月子能吃什么水果?在这里推荐以下几种：

坐月子能吃什么水果之奇异果：又称猕猴桃，含有丰富的维生素C，坐月子吃一些奇异果既能补充营养，帮助产后妈妈下奶，还可提高身体免疫能力，避免疾病侵扰。

不少产后宝妈们在坐月子时，必定有非常多不懂的地方，月子会所加盟网小编为宝妈们整理了一些注意事项，希望能够帮助到在成都坐月子的宝妈们。

坐月子能吃什么水果之葡萄：葡萄中含铁量极为丰富，多吃葡萄具有良好的补血效果，产后女性身体失血过多，吃葡萄有助于快速补充体力，帮助产后恢复。

饮食方面传统的办法是要吃少盐甚至不加盐的食物，其实这个是不太科学的，尤其是在夏天，生产的孕妇因为虚弱本身就容易出汗，天气一热体内的盐分随着汗液会流失的更快，所以我们需要适当的摄入盐分，并且加了盐的饭菜会更有味，也有帮助于开胃，对于生产的孕妇来说这是很重要的，毕竟吃的好，补充的元素均衡，身体才能恢复的更快。

坐月子能吃什么水果之木瓜：木瓜中含有一种成份叫木瓜素，具有高强度分解蛋白的能力，有助于促进产后泌乳，如果产后乳汁稀少或分泌不足，可以多吃些木瓜，对下奶很有帮助。

剖腹产坐月子食谱之牛奶梨片粥：材料需要粳米、牛奶、蛋黄、梨、柠檬、白糖。先将梨去皮去核后切成厚片，加白糖少许隔水蒸15分钟;柠檬榨成汁淋在蒸好的梨片上拌匀备用;牛奶加糖小米煮开后加入粳米，再次煮开后改用小火焖至软烂，加入蛋黄煮熟后离火，将煮好的粥盛入碗中，粥面铺上之前蒸好的梨片即可。

坐月子能吃什么水果之苹果：苹果性温，非常适合产后食用，苹果中含有丰富的维生素、果胶以及矿物质，具有降低血糖和胆固醇的作用，可帮助患有妊高症、妊娠糖尿病的产妇食用。

坐月子是女性产后休养的一个过程，在此期间最主要的一件事就是休息。这里所说的休息不只是身体的休息，也包括精神上的放松。现如今产后抑郁已经不是什么新鲜事，作为妈妈，自己首先要乐观坚强，才能更好的照顾婴儿。母乳喂养的妈妈都有起夜哺乳的经历，晚上很难睡整夜觉，有条件的话可以聘请月嫂来帮忙，或是干脆入住月子中心，这样有更多的时间来休息，身体也能尽快康复。

月子会所加盟网小编认为坐月子期间大部分的水果都是可以吃的，由于产妇的体质大不相同，需要针对性的挑选水果品种，与其他食物搭配，食用要适量，才更有利于营养成份的全面吸收。

坐月子产后宜多喝汤，这个是非常正确的，妈妈在分娩以及坐月子期间，会流很多的汗，损失大量的水分，并且母乳喂养时，也都是相当于损失水分，那么补水就显得相当地重要。通过喝汤，可以让宝妈们从中补充水分，还能补充营养。可是宝妈们需要注意，刚开始最好以较为清淡的汤为主，如鱼汤蛋汤，并且汤中不可过多油份，否则极易通过母乳导致婴儿拉肚子。