西安做月子有没有必要去
很多女性朋友在做月子期间都遇到过下奶晚、奶水少的问题,这也让宝妈们心急不已。母乳是婴儿的最佳食物,若奶水不够可是会影响到婴儿的健康成长,实际上这样的情况可以通过饮食调理来改善。
月子饮食与日常不同,除了要营养充足之外,还要注意一些忌口的食物,防止由于饮食不当而影响到身体的康复。月子会所的月子餐选材丰富,根据产妇不同的体质定制而成,针对性的调理更有益于健康,那么月子会所做月子需要忌口吗?月子加盟网小编来为大家简单介绍。
传统的做月子讲究的是大补,每日必须多吃鸡蛋,必须多喝肉汤,其实这些都是不合理的饮食结构,不止是在月子后会让生产的孕麻麻变得很肥胖,同时也会对婴儿的肠胃系统造成不好的影响。其实月子中间荤素要搭配,蔬菜水果中含有很丰富的纤维素,还有很好的润肠作用,吃了以后不会便秘。因为现代人都不是很缺营养,所以适当的肉蛋奶补充就够恢复体力的需求,并且也会让婴儿的肠胃更健康。
传统的月子习俗中,水果蔬菜被划为寒凉之物,严禁产妇食用。事实上产妇做月子期间活动量较小,胃肠蠕动减慢,水果蔬菜中富含的膳食纤维有助于润肠通便,防止产后便秘的发生。而且这些食物中还含有大量人体必须的维生素,这是肉类无法替代的,月子会所的月子餐中会适当增加水果蔬菜的比例,更有益于产妇的身体康复。
生产的孕麻麻在生产时,不但需要消耗大量的体力,同时对身体造成损伤。这都需要在月子期间恢复及修养,生产的孕麻麻才能得以恢复体力,伤口得以复原。而对于初生产的孕麻麻来说,月子时间稍微延长还能作为心理的缓冲期,除了是为生理上的必要恢复,更是为了让她们开始适应作为妈妈这个角色。
月子餐也存在忌口问题,但是具体忌什么也是因人而异。寒性体质的妈妈产后多表现为四肢冰冷、面色苍白,抵抗力低下易感冒,这种情况要忌食寒凉属性的果蔬,比如西瓜、柚子、梨、哈密瓜等,防止加重湿寒。热性体质的妈妈表现症状为怕热、口干、四肢发热,大部分情况下还会伴有便秘的情况,这时要忌食热性水果,比如榴莲、荔枝、桂圆等。
做月子要多补充营养。生完婴儿以后还是需要大量营养的,因为婴儿要通过母乳来摄取营养,一人吃两人补的现象还存在,所以月子期间还是要补充DHA、钙、铁等营养物质,努力提高母乳质量。
而对于中性体质的妈妈来说,在饮食选择上没有什么特别需要禁忌的地方,只需要注意保持营养均衡,不宜过于偏好某一类食物,食材选择上要注意荤素搭配,放心听从营养师的安排就可以了。
做月子感冒吃糯米葱粥:准备糯米洗净加入锅中大火煮开后改成小火继续煮一小时左右,等到粥快熟时,加入几根葱白继续煮至软烂即可出锅,每日早晚服用可驱除体内寒气,有效改善感冒症状。
做月子饮食忌口,需要根据产妇的体质来进行调整需。月子会所的饮食会采取分阶段调理的方法,慢慢调动身体的活力,帮助产后妈妈从简单的恢复体力到充分的营养滋补,这符合身体调养的客观规律,也有益于食补功效的充分发挥。
孕麻麻们经过了辛苦的分娩,终于顺利生下了婴儿,之后的做月子进行营养进补自然不会错,可是往往很多父母都认为,刚生完婴儿太虚弱,需要大补特补,那么这就错了。其实新手产后妈妈们的进补是有一定原则的,若盲目进补只会浪费资源,还会迫使产后妈妈们变胖,甚至通过母乳导致婴儿也长胖。那么在西安做月子究竟要怎么进补呢?
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