有人认为,产后做月子期间要大量地喝水才能帮助身体的恢复。其实孕期体内血容量增加,而在月子期间要通过出汗、排尿等方式把这些不必要的水分给排除掉,倘若再喝过多的水会增加肾脏负担,因此不必刻意多喝,适量即可。
经过十个月的辛苦,终于迎来了宝宝的顺利出生,接下来妈妈面对的就是漫长的做月子过程。做月子是女性身体恢复的关键时期,在此期间不论是饮食还是生活习惯上都要特别注意。做月子饮食要多样化,水果蔬菜不能少,那么做月子能吃什么水果?接下来随月子加盟网小编来了解一下吧。
做月子要加强必须脂肪酸的摄入:必须脂肪酸具有调整荷尔蒙,减少发炎反应的作用,经过十个月的怀孕,子宫被撑大到原来的好几倍,而必须脂肪酸可以更好地帮助子宫的回缩,麻油里面含有非常多必须脂肪酸,宝妈们可以在饮食中适量使用麻油,并且芝麻还具有润肠通便的作用,对产后妈妈而言还能防止便秘,让肠胃更健康。
传统月子习俗认为水果属于寒凉之物,严禁产妇食用,现代医学已经证明这种说法并不科学,水果中富含丰富的维生素和膳食纤维,对于产后恢复有极大的帮助。做月子能吃什么水果?在这里推荐以下几种:
做月子能吃什么水果之奇异果:又称猕猴桃,含有丰富的维生素C,做月子吃一些奇异果既能补充营养,帮助产后妈妈下奶,还可提高身体免疫能力,避免疾病侵扰。
做月子吃莲藕:莲藕中含有非常多的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富。清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,可以强健脾胃、养阴润燥,帮助恶露排出。产后多吃莲藕,可以还能够增进食欲帮助消化,并促进浮汁分泌,为母乳喂养打下良好的基础。
做月子能吃什么水果之葡萄:葡萄中含铁量极为丰富,多吃葡萄具有良好的补血效果,产后女性身体失血过多,吃葡萄有助于快速补充体力,帮助产后恢复。
产后身体很虚弱,所以需要通过饮食进行滋补才能更好的恢复体力。可是怎样进补也都是需要科学指导的,在西安做月子,需要结合当地的饮食习惯和现代的营养学知识,才能让生产的孕妇得到更好的营养补充,更有益于身体的恢复。
做月子能吃什么水果之木瓜:木瓜中含有一种成份叫木瓜素,具有高强度分解蛋白的能力,有助于促进产后泌乳,如果产后乳汁稀少或分泌不足,可以多吃些木瓜,对下奶很有帮助。
做月子是国内流传已经的习俗,也都是国内女性独享的福利,在国外是没有做月子一说的。随着时代的发展,人们越来越重视到健康的重要,女性做月子的方式也有了很大的改变。
做月子能吃什么水果之苹果:苹果性温,非常适合产后食用,苹果中含有丰富的维生素、果胶以及矿物质,具有降低血糖和胆固醇的作用,可帮助患有妊高症、妊娠糖尿病的产妇食用。
健康的产后护理是需要不断学习的,西安做月子跟着月子会所加盟网小编一起进步,要让自己了解最新的护理知识,才能知道家人更好的照顾自己。做月子的质量直接影响到生产的孕妇的心情,若月子坐好了,对于女人来说可以说是一次重生。坐好了月子身体好,精神好,婴儿也健康,生活才能更加有质量。
月子会所加盟网小编认为做月子期间大部分的水果都是可以吃的,由于产妇的体质大不相同,需要针对性的挑选水果品种,与其他食物搭配,食用要适量,才更有利于营养成份的全面吸收。
传统的做月子有非常多忌讳,例如不可以洗澡,不可以洗头,要少喝水多喝汤,那么这些是不是有弊端,我们现在就来了解一下。其实,现代人通过研究发现,传统的做月子办法是有非常多弊端的。例如,月子期间不可以刷牙,其实这是很不可取的,月子里面吃的东西营养很丰富,若真的一个月不去刷牙,很容易引起龋齿、牙周炎等口腔问题,并且一个月不刷牙也很不卫生,在照顾婴儿时也都是很不好的。还有,月子里是不可以洗澡、洗头发,其实这也都是很不对的,以前的条件不好,洗澡时容易着凉,对于产后虚弱的生产的孕妇来说确实是不健康的,可是,现代条件很好,所以在生完婴儿后半个月左右可以洗澡,保持干净也都是很利于健康恢复的。
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