在生完婴儿之后,妈妈需要坐月子,经历一段时间的休养让身体功能恢复。按照国内传统习俗,生产的孕妇在月子期间是禁止外出的,主要精力要放在休养生息和照顾婴儿上,在闲暇时间只能通过电视来打发时间。很多人都认为生产的孕妇在月子期间身体比较虚弱,看电视会对眼睛有所伤害,那么石家庄坐月子期间可以看电视吗?
以前都说坐月子的时候这个不行那个不行,连水果都不可以吃,这禁忌对于像小编这样的水果爱好者可接受不了,但是后来发现,其实科学来讲,产后坐月子是可以吃水果的,而且还鼓励可以多吃一点这样能够补充维生素和膳食纤维,还能润肠通便。但是坐月子的时候吃的水果也有需要注意的,月子加盟网小编就带大家瞧瞧究竟要注意些什么。
①首先,对于水果的种类,坐月子期间最好不吃凉性水果。因为我们都知道来大姨妈的时候不能吃冰的东西,这个道理是一样的,我们的子宫这个时期正是脆弱的时候,还在排恶露,吃凉性的水果对身体非常不好。而且产后妈妈们的脾胃非常虚弱,吃凉性的水果也容易造成消化系统的不舒服。
实际上坐月子并没有太多的规矩可言,最关键的还是要适度,只要休息好,饮食做到营养均衡,不过度劳累,注意保暖就可以了。现在生活水平不断提高,若大家不懂得在月子里怎样更好的照顾自己,在石家庄坐月子也可以选择一些月子会所,里面会有专业人士指导,帮助您度过一个舒适的月子。
②对于吃水果的时间,可以自由选择搭配,但是不要影响到主食的摄入。可以在饭后吃一点,或者是在两餐之间吃一些,这样可以减缓胃肠道的负担,而且还能更好地消化吸收。
坐月子吃葡萄:葡萄属于季节性水果,其中的含铁量很高,用于产后补血效果不错。葡萄晒成干后更易保存,并且其中的铁占比更大,可以当作零食,产后食用可消除困倦乏力、补血养颜。注意葡萄中的糖分含量较高,葡萄干更高,患有糖尿病的产后妈妈不要吃太多,避免引起血糖波动。
③对于水果食用前的清洁问题,水果一定要彻底洗干净才能吃,对于有些表皮可能存在洗不干净的水果,可以选择削皮吃,防止果皮的不清洁导致腹泻等情况。
④最后,吃水果时水果的温度问题。很多家庭水果都是放在冰箱保鲜着的,尤其是在夏天,那么妈妈们就一定要注意了,刚从冰箱里拿出来的水果一定不能直接吃,要放在室温下静置一个小时左右,让水果处于常温状态。冬天的时候,有些水果哪怕处于常温的时候也很凉,此时可以把水果切成块状,用温热的水略微热一下再吃,但是不要太热,以防万一破坏水果里的营养成分。
生产的孕妇最好不可以很长时间地看杂志手机或电视,可以选择听一些轻柔的音乐,舒缓心情放松身体。若必须看,必须注意配合休息,看十五分钟就休息十分钟,充分保证眼睛的休息。
水果是个好东西,坐月子的时候一定要吃,但是一定要好好吃,注意着吃,千万不可以让自己因为吃水果而发生腹泻等问题。
坐月子怎样调理多汗:怀孕时体内血容量增加,而生产完之后身体则需要排出多余的水分,所以产后多汗是比较正常的生理现象,但若出汗过多,生产的孕妇容易出现口干舌燥的情况,若超过一周仍然出汗不止,则说明是气虚不可以固表。 [调理法]:小麦羊肚汤。可以服用浮小麦羊肚汤,即取浮小麦用纱布包好,羊肚切片,加水后放在一起煮熟,喝汤吃肚片,会起到一定效果。
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