在长辈眼中,做月子必须得相当严格的遵守各项祖宗传下来的规矩,而在现在的年轻人眼中,却觉得那是迂腐,过时,那么,在现代,如何才能科学的做月子呢,现在让月子加盟网小编来告诉你吧。
在月子中间也不易吃辛辣的食物,辛辣的食物容易引起身体的不适,也容易造成便秘,给月子期间带来不舒适的体验,并且很容易通过乳汁让婴儿产生不适的感觉,引起哭闹等问题。在月子里最好不要吃生冷的食物,容易让虚弱的脾胃受伤,也会通过乳汁影响婴儿脾胃。还有少数容易过敏的海鲜食物,容易引起婴儿的湿疹,治疗起来也很麻烦,所以要尽量避免进食这些食物。
要想科学的做月子,就要先了解它。做月子是大家习惯的叫法,其实在医学上,它叫做产褥期恢复。生完宝宝后,妈妈们需要一个时间使身体恢复到孕前水平,这个时间一般是6个周左右,这段时间就叫做产褥期。很多年轻人不想要做月子,肯定就会反驳说,为什么西方的妈妈们就不需要做月子,而且也听说有月子病。其实,西方妈妈在分娩之后同样有这样一段恢复期,分娩不是小事,她们自然也不会拿自己的身体开玩笑。相反,西方的妈妈们比我们更为重视这段恢复期。在恢复期间,注意休息,均衡营养,保持个人卫生,不做重体力劳动等等,她们做的比我们都到位,只是没有我们死板。
女性做月子是一个休养生息的过程,在月子期间通过饮食等方面的调理,历时四至六周的时间将身体状态恢复到比较健康的状态。
习俗表示,做月子是要忌生冷的,这固然是不错,妈妈们分娩后抵抗力下降,自然承受不了生冷之物。但这却分种类,若是雪糕、冰饮料、等什么的自然是要敬而远之的,但蔬菜瓜果什么的还是可以吃的,甚至是应该吃的。在生产完后,妈妈们的肠胃功能暂未恢复,需要吃大量的蔬菜和水果,因为其中含有大量的膳食纤维,有助于保持肠道畅通,促进早日排便,这是产后恢复中非常重要的一点。
产后做月子必须很好的去关注骨盆的变化。在生产的过程中,我们的骨盆会发生变化,这个时候就需要通过一些方式来让他收回去,例如最主要的就是要棒骨盆带,这样有帮助于骨盆的恢复。骨盆恢复好,有帮助于帮助当时在孕期稍微移位的器官达到一个很快的恢复状态,也不会对身体造成更多的负担,为以后恢复苗条身材打下一个很好的基础。
恢复期间,有些妈妈们为了乳汁能够多一些,天天鸡汤、鱼汤、猪蹄……营养成分太高,对于肠胃功能还欠佳的妈妈们来说,无疑是雪上加霜,所以,这些食物适量就好。
正确了解产褥期恢复,才能科学的做月子,既避免了陈旧习俗的危害,更能让自己更加舒心。
还有一种说法,做月子期间不可以洗头洗澡,这也是做月子最经常可以看见的一个误区。这种说法之所以存在,是由于在以前,卫生条件十分落后,如果是不注意用水的卫生的话,极容易造成疾病。但在现在,我们的科技发达了,卫生也慢慢重视起来,这种说法自然也就不成立了。月子期间,生产的孕麻麻因为一直捂着,汗腺也比较发达,如果是长期不洗头洗澡,自然是不可以忍得。所以,月子期间是可以洗头的,洗澡的话最好实行擦浴,但坐浴是绝对不允许的,否则会迫使感染,后果严重。
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