石家庄月子中心解说30天的月子餐营养

石家庄月子中心解说30天的月子餐营养

妈妈在生婴儿的过程中耗费了极大的体力，再加上失血过多身体会非常的虚弱。产后想要将身体调养好，需要补充足够的营养和能量。产后正确的饮食调理，不但能够让妈妈身体尽快康复，还间接影响着婴儿的健康成长，妈妈身体好奶量充足，婴儿吃的饱自然也就长的快。产后饮食有非常多需要注意的地方，虽然说要尽量的营养全面，但也不是什么都能吃，产后的饮食忌讳还是有非常多的。

月子餐是专门为坐月子的生产的孕妇而提供的饮食，在食材、做法等方面与普通饮食都有很大的差别。月子期间吃的好不好，月子餐的营养价值高不高，关系着产后恢复的速度和质量。传统的月子餐只注重营养而忽略了对热量的控制，导致生产的孕妇在出月子后身材变形严重。可是反观从月子中心出来的生产的孕妇，身材往往都很苗条，那么月子中心的月子餐为何吃不胖呢?

生产的孕妇刚生产完，脾胃功能尚未完全恢复，所以不适合食用过于寒冷的食物。生冷的食物容易使淤血滞留，引起肚子痛等。寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍。而坚硬粗糙的食物也不利于自然分娩的孕妇的脾胃消化，容易造成消化不良，应尽少食用。

月子中心提供的月子餐种类丰富，食材选择也非常的多样化，可是相对来说量比较小，并且口味清淡，这与自己在家做的月子餐有很大的区别。月子里的饮食讲究少食多餐，所以虽然量比较小，可是营养却一点没有落下，并且热量控制得当，不存在发胖的风险。

相较于传统的月子习俗，在月子中心没有特别需要忌讳的事，可是在饮食方面却不同，不可以吃的东西一定不要吃，防止因为饮食不当而危害到自身的身体健康，甚至影响到婴儿的健康成长。

传统的月子习俗认为水果为生冷食物，禁止月子里的生产的孕妇食用。而月子中心的月子餐在调配方面更加科学合理，除了极为特殊的情况外，通常没有特别的忌讳，水果、干果、蔬菜一样都不可以少，为身体康复提供全面的维生素，帮助促进铁、钙等微量元素的吸收，减少贫血、缺钙等情况的出现。

月子期间中药食疗也要对症，不可自行乱补。生产的孕妇本身没有疾病的情况下不用特别使用药物来进行调理。但可以适当使用一些中药加入食物中配合食疗来进行调理，例如可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后肚子痛、便秘者可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

月子中心的饭菜以清淡、营养为主，虽然谈不上有多丰盛，不用大鱼大肉一样可以做到营养均衡妈妈吃的开心奶水也充足，婴儿才能健康成长。正规的月子中心有专业营养师负责月子餐的调配，会详细计算每一餐的卡路里，严格控制热量摄入，这也正是月子中心的月子餐怎么吃都不胖的奥秘所在。

不少宝妈选择在生完婴儿后入住月子中心，更多的是为了省心省事，特别月子中心提供的月子餐营养全面搭配合理，能够更好的帮助产后妈妈恢复，这也都是更多人选择月子中心的重要因素之一。

如今有越来越多的女性选择月子中心，除了方便、可靠，专业以外，很多人更为看重的是产后修复，尤其是形体修复的吸引力。月子中心的月子餐，在保证营养美味的同时，又不外额外增加身体负担，正好满足了广大女性爱美的要求，毕竟有谁不想产后快速的恢复身材呢?