太原月子会所女子坐月子注意事项

太原月子会所女子坐月子注意事项

坐月子吃葡萄：葡萄属于季节性水果，其中的含铁量很高，用于产后补血效果不错。葡萄晒成干后更易保存，并且其中的铁占比更大，可以当作零食，产后食用可消除困倦乏力、补血养颜。注意葡萄中的糖分含量较高，葡萄干更高，患有糖尿病的产后妈妈不要吃太多，避免引起血糖波动。

眼看着天气渐凉，慢慢就要转入秋季，秋季的天气多变，尤其是在南方，太原坐月子要注意天气变化，以及饮食的结构调整，那么在太原坐月子具体要注意哪些细节问题呢？月子加盟网小编总结了以下经验:

剖腹产坐月子食谱之薏米山药粥：需要的材料包括山药、茨实、薏米、水及适量冰糖，山药、茨实、薏米洗好后放入清水中，覆盖保鲜膜浸泡一夜;将浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机，充分打碎成粉状，倒入砂锅中;加入两碗水，大火烧开转小火，依据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟。

注意防风，秋天的天气变化无常，忽冷忽热，有些妈妈们为了贪凉，常常开空调不注意温度，或者不注意衣服的加减，天气一热略微出点汗就开始脱衣服，结果风稍微一吹马上就着凉了，所以秋季一定要特别注意防风保暖。不论是中午热的时候或是傍晚冷的时候，都要穿长袖的衣服裤子，注意添加衣物，千万不要让自己受凉，否则以后老了会落下一身病根，长年关节疼痛。

产后坐月子除了卧床休息，锻炼也都是很重要的，前14天锻炼自然是做一些简单的动作，不可过于激烈，最好可以咨询下大夫或者业内人士，制定一个适合自己的锻炼计划。产后的子宫需要时间恢复，这段时间是不可以做重活的，千万要避免，否则容易对以后得健康有所损害。

即使到了秋天，医院也会接收到中暑的产妇，原因就是她们在坐月子的时候一直捂着自己，本来坐月子期间出汗量就会增加，再加上衣服和被子，很容易就会导致脱水和中暑。所以在秋天坐月子的时候，一定要注意补充水分和少量的盐分，维持电解质的平衡，每天定时开窗通风，流通一下室内的空气，但是需要避免通风对着孕妈直吹。

生完婴儿之后子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表现则出现创口和剥落。在正常分娩的情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大概四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。

晚上的时候一定要注意穿好衣服裤子，最好可以穿一双袜子，适当遮盖合适厚度的被子，以保暖但不会太热为主，半夜起来帮孩子喂奶的时候，切莫因为着急而忘记穿衣服和鞋子，严防受凉的情况。

在太原坐月子期间宝妈们需要给婴儿哺乳，饮食自然需要食一些有益于产奶的食物。月子会所加盟网小编为宝妈们总结了一些关于饮食的注意事项。

产后建议孕妈每天都能吃一大盆蔬菜沙拉，秋季的菠菜富含叶酸和锌，甘蓝富含钙，搭配沙拉，可以提高食欲，让孕妈的胃口更好，而且还能补充维生素和纤维。秋季的大豆比其他时节的更具营养，可以每天早晨一杯豆浆，补充蛋白质和微量元素。

秋季在太原坐月子也会有很多注意事项，千万不要因为一时的马虎而造成不好的后果，掌握秋季坐月子的各个细节，让孕妈和宝宝更加健康快乐。

科学坐月子才能收获更好的自己，如今很多女性朋友坐月子时依旧沿袭传统的月子习俗，但这其中有非常多是不科学的，希望太原坐月子的朋友们都能够了解到科学坐月子的真正意义，及时摒弃传统陋习。