长春月子中心产后如何科学的做月子

长春月子中心产后如何科学的做月子

做月子除了休息外，还应多注意恶露的排出，恶露就是指随子宫蜕膜尤其是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道的排出物。在通常的情况之下，恶露通常是由红变白，由多变少，一个月差不多就可以排干净了。若恶露连续的时间延长，或伴有臭味，即为产后"恶露不绝"。恶露不绝需要明确病因，针对病因进行相应的治疗。

分娩过程中女性身体气血流失严重，因此大部分产后女性身体都会极度虚弱，而且气色也不好。产后做月子最注重的就是饮食调理，有些食物能够帮助产后新妈妈快速恢复气色，一起来看看月子加盟网小编的介绍吧。

女性在怀孕期间，心脏的负担加重。婴儿在子宫内不断成长，使得女性的心脏移位，肺、肾脏的负担也加重，除了这些以外鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，包括内分泌系统、关节等都会发生相应的改变，这些器官功能的恢复都要通过做月子来完成。

阿胶是补血圣品，平时服用阿胶可以起到美容养颜的功效，产后吃阿胶补血成效显著。阿胶中的营养成份可以促成体内血红细胞以及血红蛋白的生成，并促进身体对钙质的吸收，既有助于新妈妈产后恢复好气色又有助于强健骨骼。

红枣性温，是补气血的一种重要食物。红枣中富含大量的钙、铁、维生素A、维生素B2、维生素C等营养，特别是丰富的铁具有补血补气的功效，十分适合产后虚弱的新妈妈补身体。

传统的做月子有非常多忌讳，例如不可以洗澡，不可以洗头，要少喝水多喝汤，那么这些是不是有弊端，我们现在就来了解一下。其实，现代人通过研究发现，传统的做月子办法是有非常多弊端的。例如，月子期间不可以刷牙，其实这是很不可取的，月子里面吃的东西营养很丰富，若真的一个月不去刷牙，很容易引起龋齿、牙周炎等口腔问题，并且一个月不刷牙也很不卫生，在照顾婴儿时也都是很不好的。还有，月子里是不可以洗澡、洗头发，其实这也都是很不对的，以前的条件不好，洗澡时容易着凉，对于产后虚弱的生产的孕妇来说确实是不健康的，可是，现代条件很好，所以在生完婴儿后半个月左右可以洗澡，保持干净也都是很利于健康恢复的。

花生花生中富含维生素E、维生素K和锌，所以吃花生对补血、止血效果甚好，可助新妈早日恢复好气色!另外枸杞有养肝明目、补血安神之功效，与花生一起食用补血效果更加显著。

产后饮食要注意荤素搭配，平时可以吃一些猪肝，具有极好的补血效果。动物内脏中含有丰富的铁质，可以为虚弱的新妈妈补充铁、钙、磷、维生素AB、蛋白质等营养物质，特别是其中铁质的含量非常丰富，可助新妈妈补血补气，预防贫血，恢复气色。

长春做月子必须注意饮食的选择，希望小编的总结对您们有所启发，用最科学的办法做最享受的月子。

豆腐是一种常见的食材，它口感滑嫩且易被消化吸收。豆腐具有补充钙磷、清热解毒、养血益气、生油润燥等作用，再加上豆腐容易被人体所消化，所以产后新妈妈恢复气色所用再好不过了。

怎样科学做月子?饮食调理很关键，月子期间要合理安排饮食，食材选择要多样化，这样才能保证营养全面供给。月子期间坚持简单的身体锻炼，例如产后体操、瑜珈等等，可以帮助恢复体型提升免疫能力。

以上是适合做月子吃的补气血食物，月子饮食讲究营养均衡全面，食材选择不宜过于单一，在烹饪方法上也要选用蒸、煮、炖等方法，饮食以易消化吸收为宜，防止加重胃肠负担影响身体恢复。

做月子吃香蕉预防便秘：香蕉是我们众所周知的一种很好的通便食物了!其主要的原因就是香蕉里面含有丰富的纤维素，可以帮助肠胃的蠕动，从而增加排便的可能，而且香蕉里面含有的营养成分也可以通过妈妈的奶水进入宝宝的体内，给宝宝的生长发育带来积极的影响!