长春月子中心解读月子餐每天怎么做

长春月子中心解读月子餐每天怎么做

月子中心月子餐之田园排骨汤材料：排骨、玉米、胡萝卜、葱姜。做法：将排骨洗干净然后切成块在锅中焯水;玉米和胡萝卜切块;然后将所有的食材放入煲锅中，加入适量的开水、葱姜和料酒炖制2小时;起锅前放适量的食盐即可。

月子餐在生完婴儿后护理中的作用相当地重要，产后女性身体虚弱，不管是顺产还是剖腹产肯定都会元看大伤。除了日常生活起居要多加注意以外，还要通过正确的饮食来调理身体。月子中心是为坐月子女性提供产后服务的机构，特别注重科学坐月子的理念，接下来月子加盟网小编简单介绍月子中心饮食有哪些特点。

坐月子是产后妈妈必经之路，而坐月子最主要的一项内容就是月子餐，它关系到产后妈妈身体恢复的好坏。很多人认为制作月子餐很难，既要兼顾营养又要考虑热量控制，实际上月子餐制作也要诀窍。

月子中心的月子餐会依据生产的孕妇不同的恢复阶段来进行调整。生产的孕妇在刚生完婴儿后，不适合进食太过油腻的食物，此时最主要的是要保证身体元气恢复，月子中心会提供一些简单清淡的流食。重要原因在于产后肠胃和子宫的功能受损，消化系统不可以正常运行，选择易消化的食物更有帮助于营养的吸收，也不会对肠胃造成严重负担。经过一至两周的调整后，身体状态基本恢复，就可以向高营养的食物慢慢过渡。

（奶油草鱼月子餐材料：草鱼、奶油、芝士碎、时蔬、面粉、胡椒粉）做法：将草鱼去鳞剔骨，把鱼肉用盐和胡椒粉腌制一下。将腌好的鱼裹上干面粉，放进油锅里煎成两面金黄色。煎好之后放在盘子里浇上奶油汁。将鱼放入烤箱等奶油汁变色后撒上芝士碎继续烤，知道芝士碎变成金黄色为止。最后在鱼的周围，放上黄油炒过的时蔬即可。

产后女性要适当饮用红糖水，有帮助于补铁、利尿，红糖中含有很多铁元素有很好的养血功效。月子餐中可以加入适当红糖，能够促进体内废物排出，防止尿失禁。红糖水饮用要适量，饮用过多可能会迫使出汗过多，体内盐分流失，所以不必在月子餐之后再额外补充。

产后忌食寒凉食物：产后身体气血亏虚，进补应当以温补性的食物为主，有帮助于气血恢复。若产后进食生冷、寒凉食物，不利于气血充实，并且容易造成脾胃虚寒影响消化功能，不利于子宫收缩，影响恶露排出和淤血的去除。尤其是在炎热的夏天，用于消暑的凉饮料、雪糕等食物，产后女性是绝对禁止食用的，不但会给肠胃造成严重负担，还会危害到牙齿的健康。

产后要进行母乳喂养的妈妈，孕期储备的钙质会严重流失，所以从坐月子开始一直到哺乳期结束都要特别补充钙质。月子中心提供的月子餐中，会选用含钙量丰富的食材作为材料，诸如牛奶、芝麻、木耳、动物内脏等，帮助产后妈妈补充每日所需钙质。

（番茄草鱼月子餐材料：草鱼、番茄、大红椒、淀粉，植物油等）做法：先将草鱼清理干净，取中间的鱼肉，用料酒、醋、盐、酱油、姜片腌制半个小时。锅里面放些油，将腌好的鱼肉拍上少许的淀粉放入油锅中炸制两面金黄色在捞出把油沥干。将西红柿切成小碎丁放点盐，然后倒入锅中炒成西红柿酱，最后倒入炸好的鱼块加入盐、味精调味即可出锅。

科学的坐月子理念认为，产后食疗应采取循序渐进的办法，产后不适合马上大补，应当先将身体功能调理正常后再适量进补。月子中心的月子餐着重在"质"，高质量的月子餐不但能有效提供身体康复所需的营养，并且热量很低，不易引起产后肥胖，将食疗的功效发挥到极致。