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长春月子中心如何坐月子

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在长辈眼中,坐月子必须得相当严格的遵守各项祖宗传下来的规矩,而在现在的年轻人眼中,却觉得那是迂腐,过时,那么,在现代,如何才能科学的坐月子呢,现在让子加盟网小编来告诉你吧。

坐月子要严防寒气入侵,若不注意保暖就有可能会感冒。坐月子期间若要同时进行母乳喂养,妈妈在药品选择方面有诸多忌讳,防止因用药不当而影响到婴儿的健康。

要想科学的坐月子,就要先了解它。坐月子是大家习惯的叫法,其实在医学上,它叫做产褥期恢复。生完宝宝后,妈妈们需要一个时间使身体恢复到孕前水平,这个时间一般是6个周左右,这段时间就叫做产褥期。很多年轻人不想要坐月子,肯定就会反驳说,为什么西方的妈妈们就不需要坐月子,而且也听说有月子病。其实,西方妈妈在分娩之后同样有这样一段恢复期,分娩不是小事,她们自然也不会拿自己的身体开玩笑。相反,西方的妈妈们比我们更为重视这段恢复期。在恢复期间,注意休息,均衡营养,保持个人卫生,不做重体力劳动等等,她们做的比我们都到位,只是没有我们死板。

过去坐月子严禁女性洗头洗澡,避免受风受凉而生病。如今生活水平提高,居住环境也有了很大的改善,尤其是在月子中心内,一年四季都保持恒温恒湿的状态,传统的月子忌讳于现在并不适用,生产的孕麻麻应当更加注重个人卫生。

习俗表示,坐月子是要忌生冷的,这固然是不错,妈妈们分娩后抵抗力下降,自然承受不了生冷之物。但这却分种类,若是雪糕、冰饮料、等什么的自然是要敬而远之的,但蔬菜瓜果什么的还是可以吃的,甚至是应该吃的。在生产完后,妈妈们的肠胃功能暂未恢复,需要吃大量的蔬菜和水果,因为其中含有大量的膳食纤维,有助于保持肠道畅通,促进早日排便,这是产后恢复中非常重要的一点。

坐月子多吃鸡蛋有营养:过去生活水平不高,鸡蛋是普通人家认为最为营养的东西,生产的孕麻麻在月子期间要吃很多鸡蛋。实际上并非多吃鸡蛋就会尽快的促进自己的康复。鸡蛋的蛋白质利于吸收,维生素丰富。但鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常,增加高血脂等疾病的风险。且若以吃鸡蛋为主,其他食物吃得很少,容易造成营养素不均衡而影响生产的孕麻麻的健康。

恢复期间,有些妈妈们为了乳汁能够多一些,天天鸡汤、鱼汤、猪蹄……营养成分太高,对于肠胃功能还欠佳的妈妈们来说,无疑是雪上加霜,所以,这些食物适量就好。

正确了解产褥期恢复,才能科学的坐月子,既避免了陈旧习俗的危害,更能让自己更加舒心。

在刚刚生产完时不易使用太过油腻的汤汁去滋补,这个时候选择一些清淡有营养的流质食物,小米粥就是一种很好的选择,内里含有非常多营养物质,是很有帮助于生产的孕麻麻恢复身体的。并且这个时候的食物功能应该是趋向助排恶露的。并且刚开始时,不易吃太多,也可以分开多次去食用,例如变成四餐、五餐,这样不会让悬垂的腹部增加负担,会更有益于身材的恢复。

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