宝妈们在月子期间,饮食应少量多次,不可只吃一种食物,应注意营养均衡,合理搭配,在哈尔滨做月子,日常的行为搭配好了健康的饮食习惯,才能舒舒服服的度过这段时期。
经过十个月的辛苦,终于迎来了宝宝的顺利出生,接下来妈妈面对的就是漫长的做月子过程。做月子是女性身体恢复的关键时期,在此期间不论是饮食还是生活习惯上都要特别注意。做月子饮食要多样化,水果蔬菜不能少,那么做月子能吃什么水果?接下来随月子加盟网小编来了解一下吧。
做月子怎样调理便秘和痔疮:产后因为饮食结构不健康以及长期卧床都极易引发便秘和痔疮,这是很多生产的孕妇都会面临的尴尬问题。此时需要多吃一些富含有膳食纤维的水果蔬菜,能够帮助肠胃蠕动,促进排便。[调理法]:药物+药膳。可在大夫指导下使用一些助于排便的药物,最好是中成药,还能通过饮食调理,如取核桃仁、桃仁适量捣烂;黑芝麻炒熟研烂;加入蜂蜜与适量粳米煮粥,早晚喝。
传统月子习俗认为水果属于寒凉之物,严禁产妇食用,现代医学已经证明这种说法并不科学,水果中富含丰富的维生素和膳食纤维,对于产后恢复有极大的帮助。做月子能吃什么水果?在这里推荐以下几种:
做月子能吃什么水果之奇异果:又称猕猴桃,含有丰富的维生素C,做月子吃一些奇异果既能补充营养,帮助产后妈妈下奶,还可提高身体免疫能力,避免疾病侵扰。
做月子吃木瓜:木瓜是知名的催奶神器,木瓜性平具有解毒、降压、催乳的功效,平时多吃木瓜还可帮助乳腺发育,让胸部更丰满。木瓜中含有的木瓜素可以分解肉类食物中的蛋白质,使其在短期内变成人容易吸收的物质,增加了蛋白质的吸收率,更利于催乳下奶。产后乳汁稀少可用木瓜炖鱼,效果非凡。
做月子能吃什么水果之葡萄:葡萄中含铁量极为丰富,多吃葡萄具有良好的补血效果,产后女性身体失血过多,吃葡萄有助于快速补充体力,帮助产后恢复。
不少宝妈都知道做月子期间要进行食补,各种汤汤水水轮番上阵,不论您爱不爱喝家人亲戚都会拼命"进贡",守着您喝下去,还一直念叨着是为了您好。这个时候不少产后宝妈们就会开始怀念产前吃的各种小吃零食,那么在哈尔滨做月子究竟有哪些饮食忌讳呢?
做月子能吃什么水果之木瓜:木瓜中含有一种成份叫木瓜素,具有高强度分解蛋白的能力,有助于促进产后泌乳,如果产后乳汁稀少或分泌不足,可以多吃些木瓜,对下奶很有帮助。
水果中含有非常多维生素、果胶等,对于免疫能力的提高自己食欲的增加都有好处,若怕水果太凉了,可以选择将水果放在温水中略微浸泡一会儿,吃起来既不会影响口感,还能够保证温度。在哈尔滨做月子,可以经常吃一些时令水果,让自己的食谱更加丰富,身体恢复得更快。
做月子能吃什么水果之苹果:苹果性温,非常适合产后食用,苹果中含有丰富的维生素、果胶以及矿物质,具有降低血糖和胆固醇的作用,可帮助患有妊高症、妊娠糖尿病的产妇食用。
做月子要多补充营养。生完婴儿以后还是需要大量营养的,因为婴儿要通过母乳来摄取营养,一人吃两人补的现象还存在,所以月子期间还是要补充DHA、钙、铁等营养物质,努力提高母乳质量。
月子会所加盟网小编认为做月子期间大部分的水果都是可以吃的,由于产妇的体质大不相同,需要针对性的挑选水果品种,与其他食物搭配,食用要适量,才更有利于营养成份的全面吸收。
在月子期间需要补充大量的营养,如果遵循旧的月子习俗不刷牙,会导致口腔环境恶化,引发蛀牙,牙周炎,口腔炎等疾病。
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