在坐月子期间要吃得好吃得对,并非简单的大鱼大肉,月子餐也有非常多的讲究。生产的孕妇的身体状态与正常人不同,除了气血亏虚,身体各器官的功能也比较低下,所以要通过饮食来慢慢调理。
坐月子是特殊时期,在此期间宝妈们必须注意自我保护,从衣食住行等各方面来保证身体功能的尽快恢复。坐月子最主要的一方面就是月子餐,饮食调理对于产后身体的康复有着极其重要的意义。如今城市中兴起的月子中心,是一种专门为女性提供产后护理的服务机构,那么月子中心的月子餐是什么样的呢?
月子期间蔬菜、水果不可少。传统的月子观念认为,生产的孕妇在月子期间不可以吃生冷食物,而水果、蔬菜则属于生冷食物。实际上新鲜的水果、蔬菜中含有很多维生素和膳食纤维,可以促进食欲,帮助胃肠蠕动防止产后便秘。
科学合理的月子餐不是经常的一日三餐。而是一日多餐。通常来说一日六餐是比较合理科学的。主要是三个正餐,三个饭后1-2小时内的餐点,要少食多餐的方式,这样能很好的减轻产后肠胃负担,也能更好的帮助消化和吸收营养。
如今科学坐月子的理念更加深入人心,产后妈妈身体虚弱,需要补充大量的营养来帮助身体康复,月子餐的作用相当地重要。
月子餐的食材要丰富,要均衡营养,避免传统饮食单一不合理而造成的各种身体并发症问题。要安排一个合理并且适合当前生产的孕妇的食疗餐,要制定具有针对性调理的营养搭配饮食计划。月子中心的月子餐主要以高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主,且易消化、多样化、荤素搭配。少食多餐的进食办法有帮助于胃肠功能恢复,减轻胃负担。若生产的孕妇水肿明显,还会采取低盐饮食。
女性在分娩过程中身体损伤严重,产后需要通过饮食、运动等办法来帮助身体快速恢复,在坐月子期间有非常多需要注意的事项,尤其是在饮食方面的忌讳,防止护理不当而落下病根,危害到今后的身体健康。月子中心提供的月子餐都是依据生产的孕妇体质定制而成的,营养充足极利于产后的快速恢复,并且严格遵守月子饮食忌讳。
月子中心的月子餐不但食材多样化,并且还会依据产后不同时期来定制相应的餐食。例如在生完婴儿后初期,会提供清淡、易消化的食物,之后慢慢转变为高蛋白、高营养食物,并适当补充维生素和铁剂,帮助补充气血。
第一周月子餐重点:代谢排毒。推荐小米南瓜粥:先将小米清洗好,在锅内放入适量的清水,大火烧开后放入小米,南瓜洗净切丁,放入锅中,盖好锅盖,先大火煮开,再改用小火焖煮,煮至粥浓稠即成。小米南瓜粥功效:南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,和小米搭配,更加滋养。
月子餐的作用在于通过食疗的方式来帮助产后康复,提供充足营养,满足母乳喂养需求。月子中心提供的月子餐,都是经由营养师精心调配,食材搭配合理,粗细粮、动物植物蛋白搭配蔬菜、水果,不但全面提供身体所需营养,并且热量控制合理,有帮助于产后形体恢复。
哈尔滨月子中心浅析清淡月子餐30天食谱忌讳由“生命的记号”编辑于月子会所加盟网哈尔滨月子中心频道,更多与哈尔滨月子中心浅析清淡月子餐30天食谱忌讳相关的内容请进入哈尔滨月子中心吧,哈尔滨月子中心浅析清淡月子餐30天食谱忌讳的标签为:哈尔滨月子中心 月子中心 月子 月子餐 哈尔滨月子 哈尔滨月子餐
温馨提示:网络信息仅供参考,如果您有任何问题请您到当地相关部门咨询专家。在线反馈请点击这里。
全国月子中心导航 |
A:
|
B:
北京 丨
|
C:
长沙 丨
重庆 丨
成都 丨
长春 丨
常州 丨
|
D:
东莞 丨
大连 丨
|
E:
|
F:
佛山 丨
福州 丨
|
G:
广州 丨
贵阳 丨
桂林 丨
赣州 丨
|
H:
杭州 丨
合肥 丨
惠州 丨
呼和浩特 丨
哈尔滨 丨
海口 丨
|
I:
|
J:
吉林 丨
金华 丨
嘉兴 丨
江门 丨
|
K:
昆明 丨
|
L:
连云港 丨
临沂 丨
洛阳 丨
兰州 丨
|
M:
|
N:
南京 丨
南宁 丨
南昌 丨
宁波 丨
南通 丨
|
O:
|
P:
|
Q:
青岛 丨
泉州 丨
|
R:
|
S:
深圳 丨
上海 丨
苏州 丨
沈阳 丨
石家庄 丨
汕头 丨
邵阳 丨
|
T:
天津 丨
太原 丨
唐山 丨
|
U:
|
V:
|
W:
武汉 丨
无锡 丨
温州 丨
|
X:
厦门 丨
西安 丨
咸阳 丨
徐州 丨
|
Y:
扬州 丨
烟台 丨
银川 丨
|
Z:
珠海 丨
郑州 丨
中山 丨
遵义 丨
|