苏州月子会所为什么会有做月子

苏州月子会所为什么会有做月子

辛辣食物，不少宝妈口味重，吃了两天清淡食物就受不了了，满心满眼都是鲜香的食物，可是若做月子吃了辛辣的食物，对妈妈肠胃而言非常的不好，并且还会迫使内热淤积，甚至婴儿也会产生内热。

产褥期这个特殊时期，妈妈们的身体都处于极度虚弱的状态，一份健康有效的饮食指南，无疑是必不可少的。苏州做月子的妈妈们一定要注意了，营养搭配合理远胜于盲目进补。热量是比重最多的，每日摄入控制在2700-2800千卡，蛋白质补充100克，还需要多吃些鸡蛋、瘦肉、时蔬等。月子加盟网小编提醒以下几点:

首先，患有妊娠高血压综合征的产妇，一定要控制好食物内盐分的含量，应该多食用口味清淡的饮食，控制盐分摄入，保证身体健康。其次，许多孕妈都患有贫血，加上身体的虚弱，无力感更加明显，可以食用一些猪肝之类的，含有铁元素的食物，改善贫血情况。然后，便秘是很不好的一点，堆积的粪便不及时排清，很容易导致肠内毒素被吸收，应该多食用高纤维果蔬，或者早晨喝点蜂蜜水、淡盐水。还有，每天摄入的食物热量需要控制，应该控制含糖量过高或是脂肪量过高的食物，避免肠胃不适以及其他疾病的发生。最后，刺激性的食物一定要控制数量，比如烟酒、咖啡、茶、辛辣食物等，千万别因为一时的开心酿成日后的追悔。

做月子期间要注重饮食调理，春季正是新鲜果蔬大量上市的季节，做月子也要适当增加水果蔬菜的摄入比例，但总的来说月子饮食还是要以清淡、易消化为主。此外经历过分娩，宝妈身体损耗严重，产后还要进行母乳喂养，更应当注重饮食营养的全面摄入。

苏州做月子切记配合当地季节天气，果蔬可以食用温热性的时令果蔬，新鲜又健康，一定要保护好自己，注意天气变化，让身体更加健康。

关于做月子不可以吃蔬菜水果。长辈的人都说是由于生产的孕妇的脾胃虚弱，最好别吃，以防肠胃不舒服。科学表示可以适量食用蔬菜和水果，蔬菜中含有非常多维生素，体质寒凉的生产的孕妇可以选择温性的苹果之类的。