传统坐月子饮食都讲究大补特补，实际上这样的做法并不科学。女性在怀孕期间大都会特别注重营养的储备，若在生完婴儿后继续大补，补养过量极易引发产后肥胖，甚至所以而诱发多种疾病。
月子餐是专门为坐月子的生产的孕妇而提供的饮食，在食材、做法等方面与普通饮食都有很大的差别。月子期间吃的好不好，月子餐的营养价值高不高，关系着产后恢复的速度和质量。传统的月子餐只注重营养而忽略了对热量的控制，导致生产的孕妇在出月子后身材变形严重。可是反观从月子中心出来的生产的孕妇，身材往往都很苗条，那么月子中心的月子餐为何吃不胖呢?
（草鱼汤月子餐材料：草鱼、色拉油、食盐）做法：先将草鱼的腥筋去掉，然后将鱼放入锅中剪一下。加入温水，要没过鱼，使用大火煮开。当煮至奶白色时再将面上的泡沫全部去掉.在用中小火慢慢的炖，直到汤变成浓厚的奶白色就行了。
月子中心提供的月子餐种类丰富，食材选择也非常的多样化，可是相对来说量比较小，并且口味清淡，这与自己在家做的月子餐有很大的区别。月子里的饮食讲究少食多餐，所以虽然量比较小，可是营养却一点没有落下，并且热量控制得当，不存在发胖的风险。
产后妈妈身体虚弱，通过饮食调理可以帮助身体快速恢复这一点是毋庸置疑的，可是产后饮食也有着非常严格的忌讳，若饮食不当吃错了某些东西，很大可能就会迫使身体受伤甚至影响乳汁的分泌。希望大家都能够引起重视，哪些东西可以吃哪些不可以吃，必须了解清楚。
传统的月子习俗认为水果为生冷食物，禁止月子里的生产的孕妇食用。而月子中心的月子餐在调配方面更加科学合理，除了极为特殊的情况外，通常没有特别的忌讳，水果、干果、蔬菜一样都不可以少，为身体康复提供全面的维生素，帮助促进铁、钙等微量元素的吸收，减少贫血、缺钙等情况的出现。
月子中心的饮食忌生冷寒凉食物：女性在分娩过程中气血流失严重，产后补气血饮食要以温补为主，以利于气血通畅。生冷寒凉食物容易造成消化功能障碍，不利于气血充实，也会影响到产后恶露的排出。
月子中心的饭菜以清淡、营养为主，虽然谈不上有多丰盛，不用大鱼大肉一样可以做到营养均衡妈妈吃的开心奶水也充足，婴儿才能健康成长。正规的月子中心有专业营养师负责月子餐的调配，会详细计算每一餐的卡路里，严格控制热量摄入，这也正是月子中心的月子餐怎么吃都不胖的奥秘所在。
月子中心的饮食忌味精：味精是家庭中经常可以看见的调味品，它可以增加饭菜香味，通常来说成人吃味精没有害处，可是对于婴儿来说，味精中的谷氨酸钠会与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，其结合物并不易被身体吸收，导致婴儿锌缺乏，长此以往会影响到婴儿的健康发育，导致婴儿厌食、成长迟缓甚至智力发育减退。
如今有越来越多的女性选择月子中心，除了方便、可靠，专业以外，很多人更为看重的是产后修复，尤其是形体修复的吸引力。月子中心的月子餐，在保证营养美味的同时，又不外额外增加身体负担，正好满足了广大女性爱美的要求，毕竟有谁不想产后快速的恢复身材呢?
常州月子中心讲解产妇月子餐食谱30天注意事项由“微微来了”编辑于月子会所加盟网常州月子中心频道，更多与常州月子中心讲解产妇月子餐食谱30天注意事项相关的内容请进入常州月子中心吧，常州月子中心讲解产妇月子餐食谱30天注意事项的标签为：常州月子中心 月子中心 月子 月子餐 常州月子 常州月子餐
温馨提示：网络信息仅供参考，如果您有任何问题请您到当地相关部门咨询专家。在线反馈请点击这里。
| 全国月子中心导航 |
|
A：
|
|
B：
北京 丨
|
|
C：
长沙 丨
重庆 丨
成都 丨
长春 丨
常州 丨
|
|
D：
东莞 丨
大连 丨
|
|
E：
|
|
F：
佛山 丨
福州 丨
|
|
G：
广州 丨
贵阳 丨
桂林 丨
赣州 丨
|
|
H：
杭州 丨
合肥 丨
惠州 丨
呼和浩特 丨
哈尔滨 丨
海口 丨
|
|
I：
|
|
J：
吉林 丨
金华 丨
嘉兴 丨
江门 丨
|
|
K：
昆明 丨
|
|
L：
连云港 丨
临沂 丨
洛阳 丨
兰州 丨
|
|
M：
|
|
N：
南京 丨
南宁 丨
南昌 丨
宁波 丨
南通 丨
|
|
O：
|
|
P：
|
|
Q：
青岛 丨
泉州 丨
|
|
R：
|
|
S：
深圳 丨
上海 丨
苏州 丨
沈阳 丨
石家庄 丨
汕头 丨
邵阳 丨
|
|
T：
天津 丨
太原 丨
唐山 丨
|
|
U：
|
|
V：
|
|
W：
武汉 丨
无锡 丨
温州 丨
|
|
X：
厦门 丨
西安 丨
咸阳 丨
徐州 丨
|
|
Y：
扬州 丨
烟台 丨
银川 丨
|
|
Z：
珠海 丨
郑州 丨
中山 丨
遵义 丨
|
