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青岛做月子期间要干什么

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青岛做月子期间要干什么

做月子吃海带:海带中碘的含量较多,产后吃海带可以增加乳汁中碘的含量,对于防止小儿呆小症有很重要的作用。另外海带中含铁量也比较高,能够帮助产后女性补血,防止缺铁性贫血的发生。

产妇刚刚分娩完毕,是比较虚弱的,一般来说做月子是有很多注意事项的,对于做月子的注意事项子加盟网小编有几点建议:

猪肝里面含有非常多铁质,对于分娩出血量大以及本身就贫血的宝妈们来说特别好,做月子时可以适当吃一些猪肝,在烹饪之前清水浸泡半小时,并且最好选择在上午中午食用。

在月子期间,要保证吃好,休息好,由于分娩,产妇的身心都会极度的疲累,所以分娩后最重要的一件事就是要好好休息,让产妇美美地睡一觉,家属尽量不要去打扰她。睡醒之后,可以吃一些营养成分高,但是易消化的食物,与此同时,还应该要多喝水。"月子"期间和哺乳期都应吃高营养,高热量,易消化的食物,以促使身体迅速恢复并保证了乳量的充足,不至于饿着宝宝。促进乳汁分泌的食物主要有各种汤汁、猪蹄之类,但不宜太油腻,否则易造成宝宝腹泻。休息够之后,妈妈们还应该尽早下床活动。一般情况下,正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但要注意不要受凉并避免吹到冷风。也可以询问医护人员,做一些简单的锻炼或者产后体操,便于身体恢复的同时,更能保持良好的体型。产后1个星期,产妇可以做些轻巧的家务活,如擦桌子,扫地等,但持续时间不宜过长,切记不能做较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。做月子期间更要特别注意个人卫生。"月子"里产妇会分泌恶露,刚开始量多且红,慢慢会减少变白,会伴有淡淡的血腥味,若是恶露异味明显,则应该及时就医检查原因。因为有恶露的排出,每天都应该用温开水清洗外阴部,并且勤换会阴垫并保持会阴部的清洁和干燥。

做月子吃木瓜:木瓜是知名的催奶神器,木瓜性平具有解毒、降压、催乳的功效,平时多吃木瓜还可帮助乳腺发育,让胸部更丰满。木瓜中含有的木瓜素可以分解肉类食物中的蛋白质,使其在短期内变成人容易吸收的物质,增加了蛋白质的吸收率,更利于催乳下奶。产后乳汁稀少可用木瓜炖鱼,效果非凡。

以上就是小编整理的一些做月子注意事项,希望妈妈们看到之后,能够对你们有帮助。

产后的清洁很重要,不但可以保证身体的清洁,防止细菌的滋生,还能够让人更加清爽舒适,做月子更舒适自在,心情好了身体自然恢复得快了。在青岛做月子,必须注意天气变化,夏季可以利用空调控制室温,冬季注意保暖御寒,注意清洁更加健康。

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