青岛月子中心如何合理指导做月子

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做月子吃葡萄：葡萄属于季节性水果，其中的含铁量很高，用于产后补血效果不错。葡萄晒成干后更易保存，并且其中的铁占比更大，可以当作零食，产后食用可消除困倦乏力、补血养颜。注意葡萄中的糖分含量较高，葡萄干更高，患有糖尿病的产后妈妈不要吃太多，避免引起血糖波动。

传统观念认为女性在月子期间不宜吃水果，特别是生性寒凉的水果，会造成产妇脾胃虚弱，不利于产后恢复。做月子的饮食要求多样化，其中水果蔬菜中富含的维生素是必不可少的营养元素之一，那么做月子能吃水果吗?一起随月子加盟网小编了解一下吧。

不少宝妈都知道做月子期间要进行食补，各种汤汤水水轮番上阵，不论您爱不爱喝家人亲戚都会拼命"进贡"，守着您喝下去，还一直念叨着是为了您好。这个时候不少产后宝妈们就会开始怀念产前吃的各种小吃零食，那么在青岛做月子究竟有哪些饮食忌讳呢？

首先要明确的一点是做月子可以吃水果，产后吃水果有利于补充营养，帮助产后恢复。做月子能吃水果吗?水果中含有丰富的矿物质、维生素以及纤维素等营养成份，做月子吃水果有助于营养的全面摄取，特别是其中的纤维素，还有助于调节肠胃功能，防止和改善产后便秘的情况。

关于做月子菜里不加盐。都说产后吃盐会容易引起浮肿，而食用太多的盐分确实会迫使水肿，可是没必要完全不放盐，在青岛做月子很大可能因为出汗而造成脱水，适当补充盐分清淡饮食，有帮助于身体恢复和乳汁分泌。

产后女性身体虚弱，肠胃功能低下，因此往往会有食欲低下的表现，水果可以帮助调节产后妈妈的胃口，增进食欲，从而促进身体消化功能更好的恢复。做月子能吃水果吗?做月子虽然可以吃水果，但不可以乱吃，水果不宜过量食用，否则会影响正常饮食，反而得不偿失。而且产后妈妈要远离寒性、凉性水果，比如西瓜、梨等等。

医学上的产褥期为42天，很多人以为月子坐足42天就万事大吉，而往往忽略了最主要的一步，即产后检查。出月子后宝妈要及时到门诊进行检查，明确了解产后身体的恢复情况，发现异常及时处理。

做月子能吃水果吗?女性在分娩后身体虚弱，体内组织正处于修复状态，如果进食大量的寒凉水果会导致气血淤积，不利于产后恶露的排出，进而影响产后恢复。因此建议大家在做月子的前两周内不要吃寒凉水果，另外吃水果的时间也要选择在饭后可两餐之间，以免增加消化道负担。

传统做月子还要求生产的孕妇一直都静养，整整一个月不可以下床要躺着，其实这样是也都是不合理的。刚刚生产完很虚弱，确实需要卧床休息，这样能更快的恢复体力。可是随着体力的恢复，生产的孕妇也应该进行适当的活动，这样有帮助于帮助恶露排除，并且还能得到相应的锻炼，不至于让手脚太过僵硬。当然考虑到生产的孕妇耗费了大量的体力，所以活动时必须循序渐进，并且要选择舒缓的方式。