青岛月子会所如何科学有效的坐月子

青岛月子会所如何科学有效的坐月子

坐月子可以吃苹果，苹果中含有相当丰富的营养物质，例若酸、维生素、矿物质等等，能够很好的防止坏血病的发生，并且还有降低血糖和胆固醇的作用。

总能听到很多长辈前辈说坐月子的时候应该吃什么更好，但是有时候尽管大家都说好的食物自己却得不到一点效果，而且还有可能对身体带来隐患，这就要涉及到中医上的一些问题，其实饮食结构并非绝对的，在青岛坐月子，往往饮食取决于妈妈的体质，只有根据个人体质量身定制食谱，妈妈的身体才会得到更好的照顾。月子加盟网小编总结了以下三种普遍体质:

不少宝妈年龄稍大了都会有一身的毛病，例如腰疼腿疼等等各种毛病，这些身体的病根有非常多都是月子没坐好留下的，刚开始还不觉得什么，可是随着年龄的增大也越来越严重。所以可见，坐月子是一件多么重要的事情，在青岛坐月子，必须注意天气的问题，及时调整坐月子的各种问题，让自己的身体更加健康。

寒性体质:面色苍白，怕冷易感冒，这类妈妈们的肠胃比较虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应该吃较为温补的食物，因为温补的食物或药补可以有效促进血液循环，达到气血双补的目的，而且这样筋骨也不易扭伤，腰背也较不会酸痛。但是一定要注意，喝的汤千万不要过油，否则会加重负担，让孕妇脂肪堆积，甚至影响到宝宝，造成腹泻的情况。

在国内南北饮食习惯有很大的不同，在坐月子习俗方面也都是如此。在北方往往会要求生产的孕妇多吃小米、鸡蛋，而南方月子期间则是各种汤类，不管是哪种饮食方式，坐月子的主要目的还是帮助生产的孕妇补充产时流失的气血，只有气血足了人才能有精神有力气，这样一来身体才能更快更好的康复。

热性体质:怕热、口干、皮肤易生疮，进补时不要吃太油的食物，蔬菜可以选择丝瓜、冬瓜、莲藕等降火的食材，水果可以少量吃写橙子、葡萄、樱桃、草莓等，注意饮食的搭配，不要让自己内热积聚，预防便秘和痘疮、痔疮的生成。

坐月子洗澡也不是随心所欲，应该有所注意，生产完之后24小时肯定是不可以洗的，稍微能自己活动了才能进行沐浴，若手术期间出月过多或是其他原因导致无法下床，可以让亲人用温水擦拭身体皮肤。洗澡只能用淋浴，控制温度不可以太低，并且每次只能洗5-10分钟，洗头时要及时擦干和吹干，过程中必须注意保暖不要受凉了。

中性体质:不热不干，没有特殊的易发病症，在饮食上也没有特别需要注意的，可以选择食补与药补相结合，注意饮食的禁忌，如果出现内热的情况适当调节饮食结构即可。

要想让月子坐好，不会落下月子病，除了要很好的护理月子期，更重要的就是要明白月子里的忌讳。青岛坐月子，因为天气潮湿，更是需要多方位注意，才能平稳顺利的度过。

中医讲究养生，从内而外，根据不同的体质来定制自己的食谱，这样做的话好处自然不少，在青岛坐月子，需要注意四季时节的变化，不同的时节会影响身体的代谢，配合季节变化，调整食谱的结构，让自己的菜谱更加丰富，营养也更加全面健康。

鸡蛋里面含有非常多蛋白质，尤其是蛋白，可是一个人一天只能吸收一到两个鸡蛋的营养，所以坐月子吃多了也没有好处，反而造成浪费。有少数妈妈不爱吃蛋黄，可是蛋黄里面含有一定的铁质，对妈妈身体好，特别适合贫血的宝妈们。