月子餐在生完婴儿后护理中的作用相当地重要,产后女性身体虚弱,不管是顺产还是剖腹产肯定都会元看大伤。除了日常生活起居要多加注意以外,还要通过正确的饮食来调理身体。月子中心是为坐月子女性提供产后服务的机构,特别注重科学坐月子的理念,接下来月子加盟网小编简单介绍月子中心饮食有哪些特点。
饮食是促进身体恢复的重要办法,月子饮食的选材要广泛,不适合偏好于某一种或某一类食物,全方面的摄取营养才能帮助身体更好的康复。月子中心的月子餐营养全面均衡,有帮助于产后妈妈身体康复和母乳喂养,但同样也有严格的饮食忌讳,大家务必要遵守,防止因为饮食不当对产后恢复造成影响。
月子中心的月子餐会依据生产的孕妇不同的恢复阶段来进行调整。生产的孕妇在刚生完婴儿后,不适合进食太过油腻的食物,此时最主要的是要保证身体元气恢复,月子中心会提供一些简单清淡的流食。重要原因在于产后肠胃和子宫的功能受损,消化系统不可以正常运行,选择易消化的食物更有帮助于营养的吸收,也不会对肠胃造成严重负担。经过一至两周的调整后,身体状态基本恢复,就可以向高营养的食物慢慢过渡。
第四周月子餐重点:固本培元。推荐当归生姜羊肉汤:羊肉洗好切块,放开水中焯烫,去掉浮沫;当归洗净,姜切块后同羊肉、当归放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5-2小时加盐调味即可。当归生姜羊肉汤功效:当归、生姜温血散寒,羊肉补虚益血。对生产的孕妇来讲,这是一道"药食同源"的好方子。
产后女性要适当饮用红糖水,有帮助于补铁、利尿,红糖中含有很多铁元素有很好的养血功效。月子餐中可以加入适当红糖,能够促进体内废物排出,防止尿失禁。红糖水饮用要适量,饮用过多可能会迫使出汗过多,体内盐分流失,所以不必在月子餐之后再额外补充。
产后忌食过饱:产后饮食最好是少食多餐,不适合一次性吃的过饱避免影响肠胃的消化功能,每日进食五至六次是比较合理的。
产后要进行母乳喂养的妈妈,孕期储备的钙质会严重流失,所以从坐月子开始一直到哺乳期结束都要特别补充钙质。月子中心提供的月子餐中,会选用含钙量丰富的食材作为材料,诸如牛奶、芝麻、木耳、动物内脏等,帮助产后妈妈补充每日所需钙质。
为了保证营养全面均衡,月子餐食材要尽量多样化,口味要清淡,并遵循少食多餐的饮食原则,更有帮助于产后身体康复。
科学的坐月子理念认为,产后食疗应采取循序渐进的办法,产后不适合马上大补,应当先将身体功能调理正常后再适量进补。月子中心的月子餐着重在"质",高质量的月子餐不但能有效提供身体康复所需的营养,并且热量很低,不易引起产后肥胖,将食疗的功效发挥到极致。
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