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烟台月子会所简述产妇月子餐30天食谱注意事项

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烟台月子会所简述产妇月子餐30天食谱注意事项

月子餐是专门为坐月子的生产的孕妇而提供的饮食,在食材、做法等方面与普通饮食都有很大的差别。月子期间吃的好不好,月子餐的营养价值高不高,关系着产后恢复的速度和质量。传统的月子餐只注重营养而忽略了对热量的控制,导致生产的孕妇在出月子后身材变形严重。可是反观从月子会所出来的生产的孕妇,身材往往都很苗条,那么月子会所的月子餐为何吃不胖呢?

产后女性身体虚弱,血液循环速度变慢,这时一定要禁食生冷、寒凉的食物。因为这类食物会伤及脾胃,加重血液流速变慢的情况,影响到恶露排出,引起产后肚子痛、受寒等多种疾病。同时产后也不可以吃辛辣大热的食物,否则易引发产后便秘、痔疮等疾病,母乳喂养的还会影响到婴儿肠胃功能发育。

月子会所提供的月子餐种类丰富,食材选择也非常的多样化,可是相对来说量比较小,并且口味清淡,这与自己在家做的月子餐有很大的区别。月子里的饮食讲究少食多餐,所以虽然量比较小,可是营养却一点没有落下,并且热量控制得当,不存在发胖的风险。

月子期间中药食疗也要对症,不可自行乱补。生产的孕妇本身没有疾病的情况下不用特别使用药物来进行调理。但可以适当使用一些中药加入食物中配合食疗来进行调理,例如可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后肚子痛、便秘者可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。

传统的月子习俗认为水果为生冷食物,禁止月子里的生产的孕妇食用。而月子会所的月子餐在调配方面更加科学合理,除了极为特殊的情况外,通常没有特别的忌讳,水果、干果、蔬菜一样都不可以少,为身体康复提供全面的维生素,帮助促进铁、钙等微量元素的吸收,减少贫血、缺钙等情况的出现。

月子会所月子餐之小米的做法:小米是传统的月子食材,女性在刚刚生完婴儿后身体虚弱,这个时候不适合大补,饮食要以营养易吸收为主,所以喝小米粥是非常不错的选择。小米开胃、补虚,产后体质虚弱、食欲不佳、母乳稀少的宝妈可以多喝小米粥。

月子会所的饭菜以清淡、营养为主,虽然谈不上有多丰盛,不用大鱼大肉一样可以做到营养均衡妈妈吃的开心奶水也充足,婴儿才能健康成长。正规的月子会所有专业营养师负责月子餐的调配,会详细计算每一餐的卡路里,严格控制热量摄入,这也正是月子会所的月子餐怎么吃都不胖的奥秘所在。

月子会所月子餐之猪肝的做法:猪肝含有很多营养价值,具有补肝明目、养血、营养保健等作用,推荐猪肝肉片蔬菜汤。

如今有越来越多的女性选择月子会所,除了方便、可靠,专业以外,很多人更为看重的是产后修复,尤其是形体修复的吸引力。月子会所的月子餐,在保证营养美味的同时,又不外额外增加身体负担,正好满足了广大女性爱美的要求,毕竟有谁不想产后快速的恢复身材呢?

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