临沂月子会所讲述清淡月子餐30天食谱介绍

临沂月子会所讲述清淡月子餐30天食谱介绍

现在很多人创业选择的项目是月子会所，因为他们看到其中的商机，人们越来越重视坐月子。一些有经济条件的人群会选择到月子会所坐月子，在这里可以得到更专业的护理。尤其是月子饮食方面，有科学的营养搭配，可以让生产的孕妇的身体恢复的更快。接下来是月子加盟网小编的介绍！

月子会所月子餐包含的水果：葡萄--葡萄具有很好的补血效果，可以帮助增强抵抗力和免疫能力，产后的妈妈适当的吃一些葡萄，能够起到很好的滋补功效。生完婴儿之后，大部分的生产的孕妇身体非常的虚弱，那么适当的吃一些葡萄，能够起到很好的补充能量。

月子饮食要求营养均衡，生产的孕妇除了日常正常的饮食外，还需要额外摄入一些肉类，同时还要搭配蛋白质，海鲜、蔬菜以及蛋类等等。因为蔬菜中有矿物质与维生素的种类丰富，可以与肉类搭配着一起，各方面的营养能得到补充。再就是鱼虾类的热量较低，并且蛋白质要比肉类中的更优质，也都是产后较好的食材。

月子会所月子餐之绿豆芽炒鸭丝材料：鸭肉、绿豆芽。做法：将食材洗净后鸭肉撕成丝状，锅中烧热油放入姜末煸炒出香味后将鸭丝和绿豆芽一同放入;起锅前加入适量的食盐翻炒均匀即可起锅。

月子饮食需要清淡，生产的孕妇必须忌食一切辛辣以及油炸的食物，在生完婴儿后一周以内应该以面条、米粥、软饭以及蔬菜为高，再就是鸡蛋。等到产后一周后，肠胃功能恢复正常时，则可以吃一些鸡肉、鱼肉或者猪蹄等等食物，可是月子时的饮食应该清淡，盐也要少放，这样对于生产的孕妇的身体恢复有帮助。

月子期间生产的孕妇要给婴儿哺乳，要注意不可以吃有回奶作用的食物。例如经常可以看见的大麦，中医认为大麦性温、寒，可以消渴除热毒，具有益气调中、滋补虚劳的功效，但大麦本身有着很好的回乳作用，所在月子期间的女性要忌食大麦，否则会迫使乳汁减少不利于母乳喂养。

月子饮食还要讲究少食多餐，因为生产的孕妇的胃肠功能较弱，蠕动的也慢，若一次吃太多或者太饱，会给生产的孕妇的胃肠造成非常大的负担，胃肠功能也会减弱，所以说生产的孕妇应该少食多餐，这样不但可以减轻肠胃的负担，并且对于营养的吸收也有帮助，可以一天吃5-6餐。

月子餐选材方面要广泛，在制作上也要多下功夫。生产的孕妇在分娩时，要耗费非常大精力，消耗大量的能量，出血还会迫使蛋白质和铁的丢失，所以产后会感到疲乏无力，面色苍白，易出虚汗，有的食欲不振，此时应加强营养的补充。所以月子餐应多用炖、煮、蒸等办法，少用煎、炸等方式。

总之，月子饮食上面月子会所加盟网小编已经做出了介绍，大家也有一大致的了解。不管是月子会所坐月子，还是在家中坐月子，坐月子期间的饮食必须当做一回事，不可以是生产的孕妇没有食欲就胡乱吃些食物，这样不但不利于自然分娩的孕妇身体恢复，更会影响到婴儿喂奶。