春天坐月子注意事项

在气侯适宜的春季，妈妈和婴幼儿从门诊回家了。这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最主要的当然是不要吸烟了。此外，这个时候的新手 妈妈还应当注意哪些细节呢？

刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢元气。可是月子期间的禁忘特别多，有什么办法可预兼顾传统与现实呢?只要运用一 点小办法，您也可以轻松坐月子。

在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。中 国人坐月子的忌讳非常多，诸如不可以洗澡洗头、不可以抱婴儿、提重物、爬楼梯、不可以吹风、不可以流泪、不可以长时间看书报、电视等，其实这么多忌讳最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分养足流失的精神与体力。

忌讳中有少数是由于早期卫生及生活条件不佳，不小心容易造成感染、受风寒，所以干脆要宝妈 们避免，但在经济与卫生条件发达的现代，倒是不用如此严格的遵循古法，避免增加坐月子期间的辛苦。

1. 注意生产的孕 妇在通常情况：于产后10日内应每日观察体温、脉搏、呼吸和血压。产后最初24小时因为分娩体力消耗较大。体温会升高。但不应差距38摄氏度，产后10年内有反射性心率减慢至60-70次/分，产后腹压下降呼吸多深而慢约14-15次/分。

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产后24小时内，应卧床休息，早期活动可促进子宫收缩，便于恶露排出。应保证充分休息和睡眠，不可以重体力劳动避免发生子宫脱垂。

产后第一天可吃清淡易消化食物，以后饮食已富于营养、足够热量为原则，多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。

产后尿量增加应尽早解小便。避免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用请涂剂、开塞露、浮躁水灌肠等处理。

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑、不适合用空调。

2.会阴护理：每日可用温开水或消毒液冲洗阴部2-3次，保持会阴部清洁干燥。通常在生完婴儿后4-5拆除会阴缝线。

3.注意观察子宫复原情况：摸侧宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部膜不到，剖腹产搀扶复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

在这提供一些替代古法的方式，让宝妈 们可以轻松的做好月子，同时保有健康与美丽。

＊不可以洗头办法建议准备一块干净的纱布，用酒精沾湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污与油腻感。

＊不可以洗澡办法就用生姜水擦澡来克服吧！煮好的生姜水有去寒的作用，可用来擦澡清洁皮肤，不过仍要注意擦澡过程中的保暖，防止吹风着凉。

＊整天都要躺在床上休息办法

1.休息是为了让生产的孕 妇能尽早恢复精神与体力，其实只要注意不要太过劳累，生产的孕 妇还是要适度地做些温和、伸展的运动，以协助腹部器官与肌肉恢复原状。

2.适度运动能促进胃肠蠕动，减少便秘发生。

＊不可以吹风生产完身体是处于非常虚弱的状态，很容易受风寒的影响引起感冒、关节酸痛等。

办法

1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

2.开冷气时不要将风口对着生产的孕 妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，必须马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来哺乳要立即穿上，才不会受风寒。

＊不可以流泪、不可以长时间看书报、电视产后的妈妈荷尔蒙的分泌尚未恢复正常，所以情绪很容易受影响，经常会因为一些小事心情低落而流泪，这些都会迫使用眼过度，让眼睛过度疲劳。

办法

1.坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。

2.听电视声音取代看电视，让眼睛好好休息。