杭州月子会所告诉你如何科学坐月子

杭州月子会所告诉你如何科学坐月子

说到坐月子，不说家里的婆婆、妈妈，只要是生育过的七大姑八大姨，都很有发言权，健康还老而发未白的就会说都是之前月子她怎么坐的，才能收获到，然后就是一堆月子经验；或是有个腰酸背痛的，就会跟你感叹她当时不听老人言坐月子才这样，又是一堆月子经验；月子经验说，到底听谁说？月子会所也有话说，科学坐月子，才能实现健康人生自己把握。

宝妈们在月子期间，饮食应少量多次，不可只吃一种食物，应注意营养均衡，合理搭配，在杭州坐月子，日常的行为搭配好了健康的饮食习惯，才能舒舒服服的度过这段时期。

听老话说，坐月子需要捂着不能洗浴；新时代反对说：没事，空调找吹澡造吸，没看到新闻报道月子捂着闹出人命嘛。选择科学坐月子，需要辩证看待经验谈，对于捂着不洗是为了防着凉怕女性产后体弱容易被细菌病毒乘虚而入。科学经验表示产妇坐月子可以适当选择吹风洗浴，毕竟现在室温水温都是可调，不想老一辈一样无法保暖；但吹风时注意不要对着直吹，注意保持室内空气流通，同时待身体恢复一定才考虑洗浴，避免伤口牵拉，注意水温跟洗浴时间的控制。产妇分娩后会有大量恶露毒素产生，也容易流汗，适当的清洗通风，不仅提供舒适的调养环境，也预防病菌滋生、避免伤口感染病菌恶化。

坐月子不要吃生冷坚硬的食物。因为刚刚生产完身体很虚弱，特别脾胃很虚，若吃凉的东西就容易生病，并且会落下月子病，以后很难根治，所以在整个月子期间都要保证喝温水，吃温热的食物，给身体一个缓和的进补方式，让身体得到快速的恢复。

而坐月子也并不能一味讲究"坐着"，不能一直躺着不动，月子期间适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强消化；也对子宫修复、各项机能的复原起到不错的帮助；但对于提重物跟过度劳累还是不提倡，需要严防死守。同时对于月子餐这坐月子的重头戏，建议不要一味多吃多滋补，需要考虑营养搭配均衡且控制适量、少吃多餐的原则，避免肥胖、滋补不当等问题的出现。

坐月子不吃加工或高盐食品:因为产后一系列的生理反应，导致肾脏对水分和盐分的排出增加，若此时再吃高盐食物，就会加重肾脏的负担，可是盐分又是体内的必须成分，分娩以及坐月子时排汗增加，盐分大量丢失，所以正确的做法应该是，产后一两天之内尽量减少盐的摄入，以后再食用少盐的清淡饮食。适当补充身体必须的元素，以至于不会发生身体的平衡紊乱。

月子科学坐，才能健康幸福自己把握在手；但也不是一切的月子过来人的经验说都是多余，学会自我分辨、科学解读，才能让自己在产后恢复健康，收获萌宝的同时拥抱属于自己的幸福与美好的月子之旅。