宁波月子会所简述清淡月子餐30天食谱忌讳

宁波月子会所简述清淡月子餐30天食谱忌讳

为了保证营养全面均衡，月子餐食材要尽量多样化，口味要清淡，并遵循少食多餐的饮食原则，更有帮助于产后身体康复。

现在很多人创业选择的项目是月子会所，因为他们看到其中的商机，人们越来越重视坐月子。一些有经济条件的人群会选择到月子会所坐月子，在这里可以得到更专业的护理。尤其是月子饮食方面，有科学的营养搭配，可以让生产的孕妇的身体恢复的更快。接下来是月子加盟网小编的介绍！

对于坐月子的女性来说，吃的好睡的好身体才能更快的康复，尤其是需要进行母乳喂养的女性，必须保证营养的充足摄入。草鱼中富含多种营养成分，不但可以为妈妈提供日常所需营养，还能够促进乳汁分泌，增加母乳中蛋白质的含量，对于婴儿健康成长也都是大有好处。

月子饮食要求营养均衡，生产的孕妇除了日常正常的饮食外，还需要额外摄入一些肉类，同时还要搭配蛋白质，海鲜、蔬菜以及蛋类等等。因为蔬菜中有矿物质与维生素的种类丰富，可以与肉类搭配着一起，各方面的营养能得到补充。再就是鱼虾类的热量较低，并且蛋白质要比肉类中的更优质，也都是产后较好的食材。

女性在分娩过程中身体损伤严重，产后需要通过饮食、运动等办法来帮助身体快速恢复，在坐月子期间有非常多需要注意的事项，尤其是在饮食方面的忌讳，防止护理不当而落下病根，危害到今后的身体健康。月子会所提供的月子餐都是依据生产的孕妇体质定制而成的，营养充足极利于产后的快速恢复，并且严格遵守月子饮食忌讳。

月子饮食需要清淡，生产的孕妇必须忌食一切辛辣以及油炸的食物，在生完婴儿后一周以内应该以面条、米粥、软饭以及蔬菜为高，再就是鸡蛋。等到产后一周后，肠胃功能恢复正常时，则可以吃一些鸡肉、鱼肉或者猪蹄等等食物，可是月子时的饮食应该清淡，盐也要少放，这样对于生产的孕妇的身体恢复有帮助。

产后月子餐要分阶段调理，产后第一周月子餐要以清淡为主，应***易消化、营养丰富的流质食物，先吃些汤和粥，这时候的饮食，以清淡温热为主，太热、太凉或者过咸的食物都会让生产的孕妇感到不适。另外，刚生完婴儿的妈妈此时食欲差、消化功能较弱，月子餐可以做成汤或粥，既含有很多营养，也不油腻，对产后体力恢复、疼痛减缓和伤口恢复都有一定的好处。

月子饮食还要讲究少食多餐，因为生产的孕妇的胃肠功能较弱，蠕动的也慢，若一次吃太多或者太饱，会给生产的孕妇的胃肠造成非常大的负担，胃肠功能也会减弱，所以说生产的孕妇应该少食多餐，这样不但可以减轻肠胃的负担，并且对于营养的吸收也有帮助，可以一天吃5-6餐。

产后第二周着重于对身体脏器的调养，侧重于增强骨质和腰肾功能。在食材选择方面，可以选用能够强身健体的牛肉、杜仲等材料;修补脏器的羊肉、猪肝、猪腰、枸杞;补血益气的红枣、当归。

总之，月子饮食上面月子会所加盟网小编已经做出了介绍，大家也有一大致的了解。不管是月子会所坐月子，还是在家中坐月子，坐月子期间的饮食必须当做一回事，不可以是生产的孕妇没有食欲就胡乱吃些食物，这样不但不利于自然分娩的孕妇身体恢复，更会影响到婴儿喂奶。