在国内大部分的女性在生完婴儿之后的第一个月内都要会月子,而国内不同地区做月子的习俗也都是不同的。过去因为生活条件和卫生条件都比较差,做月子有非常多的限制,随着生活水平的不断提高,一些老旧的做月子习俗已经不可以适应现代生活的发展。
在我国做月子是非常传统的仪式,产妇在分娩后要进入长达一个多月的休养期,在此期间不论从饮食还是生活的方方面面都有诸多禁忌。传统观念认为水果属生冷食物,严禁月子中的女性食用,下面月子加盟网小编就带大家了解一下,福州做月子能吃水果吗?
腰背酸痛是产后妈妈经常遇到的问题,主要是由于怀孕期间,胎儿不断增大,导致妈妈腹部背部压力变大,从而产后腰背酸痛,不过坐完月子后,身体基本都能恢复正常。想要月子坐的好,妈妈在月子期间必须注意不可以着凉,否则落下病根就得不偿失了。
事实上,新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉,还能补充营养,利于产后恢复。水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,产后食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原。水果中含有丰富的纤维素,有助于调节肠胃功能,月子期间容易上火适当食用水果还有防治便秘的功效。
做月子忌饮食油腻:剖腹产做月子忌讳饮食油腻,有人认为做月子必须大补,其实不是的。剖腹产和顺产不同,剖腹产做月子对于子宫和身体都是创伤性恢复,油腻的东西起不到恢复作用,反倒会增加身体消耗负担。
除此之外水果的口感清新,能够帮助调节胃口,从而增强食欲帮助下奶,让妈妈在养育宝宝时更加的得心应手。比如比如木瓜可帮助调节血压、消除浮肿,还是下奶圣品;桃子可保护肺部、润肠通便;樱桃可补气补血、调节肠胃;猕猴桃能够提高免疫力、下奶利尿。只要选对水果,对于月子期间的身体恢复是非常有帮助的。
做月子期间忌食,不应该盲目,而应该依据宝妈们的体质来判断。如果是一位面色苍白,四肢冰凉怕冷,舌苔白,易感冒的妈妈,则应属于寒性体质,宝妈们应该注意,做月子时忌寒凉的蔬果,如橘子、番茄、柚子、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚、杨桃、香瓜等。否则可能会落下所谓的"月子病"。如果是面红耳赤、四肢热、舌苔黄或干、大便干、怕热等体征的妈妈,则属于热性体质,做月子期间切不可吃上火之物,如荔枝、苹果、龙眼等。如果是有宝妈们处于这冷和热两者之间,既不热也不寒,口也不干,则属于中性体质。在饮食上也可以有较多选择,在补身体这一块,可以将食补与药补结合。如果是补了之后经常觉得口干、口苦、长痘,可适量停一停药补,多吃些降火的蔬菜水果之类的。
月子会所加盟网小编在此提醒大家,水果好处虽多但要注意适量,如果进食过量容易影响主食的摄入量,并且新妈妈要远离寒凉属性的水果,比如西瓜、梨等。刚刚经历过生产的女性,身体比较虚弱,如果过多的食用凉性水果会导致细胞收缩影响子宫恢复,因此建议在分娩后的前两周内尽量不要食用此类水果。
做月子吃葡萄:葡萄属于季节性水果,其中的含铁量很高,用于产后补血效果不错。葡萄晒成干后更易保存,并且其中的铁占比更大,可以当作零食,产后食用可消除困倦乏力、补血养颜。注意葡萄中的糖分含量较高,葡萄干更高,患有糖尿病的产后妈妈不要吃太多,避免引起血糖波动。
福州做月子能吃水果吗?通过以上介绍相必大家对于这个问题已经有所了解,事实上有很多的水果都适合月子期间食用,既有利于补充营养,还能够帮助身体更好的恢复。但妈妈们在选择水果时一定要对其特性了解清楚,避免食用寒性水果,也不要冰镇后进食,以免身体受凉不利于产后的康复。
做月子要加强蛋白质的摄取:对于身体有伤口的宝妈们而言,伤口的尽快愈合无疑可以使身体更快恢复,伤口处组织的重新生长愈合,需要大量的氨基酸与各种组织,氨基酸可以由蛋白质分解而来,所以应该加强蛋白质的摄入,鸡蛋、豆类、奶类、瘦肉等,都具有丰富的蛋白质,在做月子时可以每日吃一些,充分保障蛋白质的绝对充足。
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