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福州月子中心怎么坐月子

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坐月子吃莲藕:莲藕中含有很多的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富。清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,可以强健脾胃、养阴润燥,帮助恶露排出。产后多吃莲藕,可以还能够增进食欲帮助消化,并促进浮汁分泌,为母乳喂养打下良好的基础。

在坐月子期间,很多妈妈们难免觉得太过于无聊,想要看看电视,上上网之类的,那么,月子期间,到底能不能看电视和上网呢,现在,让子加盟网小编来告诉你吧。

偶然听到一个孕麻麻分享了一下她的坐月子经验,突然发现原来坐月子竟然还有这么多的讲究,稍微一个不注意,很容易会留下病根。在福州坐月子,地处南方,夏天比较闷热冬天比较湿冷,坐月子就更加不可以小瞧了。

在月子的前半个月最好不要看电视和上网,半个月之后可以适当看电视,上网,不过都要注意时间不能太长,一定要注意休息。分娩后的产妇内分泌发生了变化,全身肌肉,肌腱的弹性和力量下降,关节囊和关节附近的韧带张力减弱,使关节变得松弛,在这时候,如果产妇过早的做一些家务活和劳动,或者是抱小孩,会加重关节,肌腱和韧带的负担,容易使手腕,手指关节等部位发生劳损性疼痛。产妇在月子期间应避免劳动,但是可以适量进行少量运动。一般来说,产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩,仰卧起坐等运动,但要视情况,不能勉强,不能过于剧烈。总之,产后的运动要适量。瓜果蔬菜应避免偏冷性的,少吃苦瓜,枸杞菜,芹菜寒凉的菜肴。同时,产妇在夏天坐月子时可以吃些消暑的食物,出汗多的话,一定要及时更换干燥清洁的衣服。虽然性冷的蔬果要少吃,但绝不是说水果蔬菜就不能吃了,产妇产后代谢旺盛,出汗量与尿量增多,需要及时补充水分、维生素、纤维素等营养物质,若是持续缺乏,则易导致便秘。在月子期间肯定有很多亲戚前来探望,家属需要费心一些,产妇可以不出面,以免影响产妇和宝宝的正常作息。

坐月子宜适量食用蔬菜水果,果蔬中的营养成分是其他东西替代不了的,可是坐月子期间吃水果的话可以食用性温和的水果。并且食用一些果蔬还能防止便秘,提高身体的免疫能力,让机体更加有活力。

坐月子是一段很重要的时间,关乎到产妇今后的身体健康状况,无论是产妇本身,还是产妇的家属,都要高度重视并注意。

月子期间要适当的卧床休息,但一定不要一直卧床:不少宝妈就会觉得坐月子就是42天,都要躺在床上休息,这种想法是极不科学的。生完婴儿必须及时的下床活动,这样不但有帮助于恶露排出,还能防止静脉栓塞。及时下床活动,还有帮助于生产的孕麻麻的恢复。通常大夫建议顺产24个小时以后,剖腹产,2到3天,都要下床走动走动。产后适当活动有帮助于增强腹肌收缩,促进子宫复原、恶露排出、增进食欲,防止尿潴留和便秘发生。剖腹产的生产的孕麻麻早下地活动,可以防止肠粘连。产后下床活动好处多多,只要身体情况许可,要及早开始。

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