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福州月子会所之科学坐月子

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银屏上看到很多***都是高龄诞子,似乎不需要坐月子马上就恢复美貌与迷人身姿,感觉自己都不需要着急,做高龄产妇也没什么。但是她们一方面是职业需要,更重要的是她们能一直花大价钱去调养身体、花几百万住院生产、或者在你看不到之处请***月嫂***名医跟诊,才能实现人前的光鲜亮丽。挑战作为一名高龄产妇不是件简单的事,单单是坐月子的调养就有一大堆的注意事项。

民间有种说法:"产前一团火,产后一块冰",在坐月子期间,自然是要忌生冷的食物,但这不代表就不可以吃,可以挑选着来吃。在月子期间,大部分宝妈们运动量肯定大大减少,肠蠕动也减弱,如果是一直吃一些高营养的食物,更不易消化,导致便秘。其实,蔬菜水果等粗纤维高的食物可以促进肠蠕动,有帮助于通便。青菜煮熟了吃,少吃一些寒性强的食物,基本还是没问题的。且蔬菜水果中含大量维生素,纤维素,这都是人体所必须的营养物质,肉类食物中是没有的,吃再多也弥补不了。坐月子期间,生产的孕妇易出汗,新陈代谢加快,应适量多喝温开水,补充流失的水分,避免出现脱水症状,影响乳汁的分泌。

高龄产妇是指超过35岁后初次分娩的女性人群,由于身体的机体处于下滑趋势跟某些生理因素导致,大多只能选择剖宫产结束分娩;抑或宫内胎儿发育迟缓和早产可能性大,

坐月子不可以吃辛辣等刺激性食物,例如韭菜、辣椒、大蒜、胡椒等,这类食物有可能会影响妈妈胃肠功能,并且会造成内热的瘀滞,引发口舌生疮、大便密结和痔疮等,还容易通过母乳导致婴儿的内热增加。

导致高龄产妇在生产后的并发症风险增大,其坐月子调理也需要十分慎重。由于高龄产妇大多选择剖宫产适应症较高,而骨盆坚硬、韧带及软产道组织的弹性小导致子宫收缩力减弱,容易造成难产大出血等,其后期恢复能力不强;还容易引起高血压和糖尿病等,在月子调养期间需要严格按照专家跟医师要求,注意休养、运动及饮食作息等全面有效地配合。

坐月子吃葡萄:葡萄属于季节性水果,其中的含铁量很高,用于产后补血效果不错。葡萄晒成干后更易保存,并且其中的铁占比更大,可以当作零食,产后食用可消除困倦乏力、补血养颜。注意葡萄中的糖分含量较高,葡萄干更高,患有糖尿病的产后妈妈不要吃太多,避免引起血糖波动。

另外还需要注意自己的情绪,无论是高龄生产的压力或者是身体超负荷的疼痛,可能加剧心理承受力的抗争,需要适当排解压力,避免产后抑郁的出现。然后就是注意不能一味静躺不动,适当地起床运动,但不能拿重物;还有就是保暖防寒,防止病菌侵袭以及做好伤口、会阴处的洁净,避免恶露、毒素的感染;进一步需要注意饮食营养搭配均衡,少食多餐,睡眠质量跟时间需要保证足够,尽量选择家人或者专业人士帮忙新生儿的照顾及自身的关照。

坐月子期间不洗头洗澡是绝对不可以的,不论夏天过是冬天,都应该照常洗澡清洁。在坐月子时,妈妈很容易出一身的汗,加上恶露源源不断,所以全身都会黏黏糊糊地,这就需要进行清洁了,就算是不出汗,也必须至少两天一次清洁私处,换上干净的内衣裤以及睡衣,保证皮肤的干爽与舒适。若不洗澡,私处有可能会聚集大量的细菌,容易造成伤口的感染与炎症,伤口久治不愈,甚至留下身体的隐患。

小心无大错,不需要过分担忧也不能疏忽大意,珍爱生命,不仅仅从新生儿诞生的呵护,更需要注意高龄产妇生育分娩后月子期的身心呵护。

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