厦门月子会所总结产妇月子餐食谱禁忌

厦门月子会所总结产妇月子餐食谱禁忌

在坐月子期间要吃得好吃得对，并非简单的大鱼大肉，月子餐也有非常多的讲究。生产的孕妇的身体状态与正常人不同，除了气血亏虚，身体各器官的功能也比较低下，所以要通过饮食来慢慢调理。

现在很多人创业选择的项目是月子会所，因为他们看到其中的商机，人们越来越重视坐月子。一些有经济条件的人群会选择到月子会所坐月子，在这里可以得到更专业的护理。尤其是月子饮食方面，有科学的营养搭配，可以让生产的孕妇的身体恢复的更快。接下来是月子加盟网小编的介绍！

不同阶段月子餐的制作原则：通常来说产后1到2周，顺产的生产的孕妇在术后第一天就可以开始正常吃饭了。而如果是剖宫产的生产的孕妇，在术后六个小时完全可以吃一些以碳水化合物为主的、较少膳食纤维的流质食物。在第一天流质食物之后，可以采用半流质的食物吃个一两天，进而恢复到正常的饮食。生产的孕妇有可能会出现疲劳无力、胃肠功能差的情况，这个时候要警惕低血糖。办法是可以准备一些健康的零食或者增加餐次，同时在第一周相对来说可以选择一些比较清淡、比较细软、容易消化的食物，例如面片、混沌、挂面、粥、蒸煮的蛋类、切碎的蔬菜等。

月子饮食要求营养均衡，生产的孕妇除了日常正常的饮食外，还需要额外摄入一些肉类，同时还要搭配蛋白质，海鲜、蔬菜以及蛋类等等。因为蔬菜中有矿物质与维生素的种类丰富，可以与肉类搭配着一起，各方面的营养能得到补充。再就是鱼虾类的热量较低，并且蛋白质要比肉类中的更优质，也都是产后较好的食材。

女性坐月子，除了要照顾婴儿以外，最为重要的就是自己身体的恢复。很多女性因为月子没有坐好，饮食营养没有跟上，导致身体恢复不及时，最后出现这样或那样的问题，严重的还会落下月子病。很多月子会所都会为生产的孕妇专门订制月子餐，其实月子餐的制作办法并不难，关键在于食材选择方面。

月子饮食需要清淡，生产的孕妇必须忌食一切辛辣以及油炸的食物，在生完婴儿后一周以内应该以面条、米粥、软饭以及蔬菜为高，再就是鸡蛋。等到产后一周后，肠胃功能恢复正常时，则可以吃一些鸡肉、鱼肉或者猪蹄等等食物，可是月子时的饮食应该清淡，盐也要少放，这样对于生产的孕妇的身体恢复有帮助。

月子会所月子餐包含的水果：龙眼--龙眼具有很好的滋补功效，并且还能够起到一定的补气养血，安神健脑的效果，对于产后恢复来说是非常不错的水果直选。产后妈妈可以用龙眼来熬粥喝，对于产后恢复有一定的作用。

月子饮食还要讲究少食多餐，因为生产的孕妇的胃肠功能较弱，蠕动的也慢，若一次吃太多或者太饱，会给生产的孕妇的胃肠造成非常大的负担，胃肠功能也会减弱，所以说生产的孕妇应该少食多餐，这样不但可以减轻肠胃的负担，并且对于营养的吸收也有帮助，可以一天吃5-6餐。

月子会所月子餐之丝瓜鲫鱼汤：鲫鱼清理干净后抹上适量的盐腌制片刻，锅中倒油放入鲫鱼小火慢煎，适当放入姜丝蒜瓣儿一起煎鱼可以去腥味。煎至两面略金黄，加入适量热水，大火滚汤至奶白色，加入丝瓜，胡椒粉、盐调味，稍煮片刻即可关火。

总之，月子饮食上面月子会所加盟网小编已经做出了介绍，大家也有一大致的了解。不管是月子会所坐月子，还是在家中坐月子，坐月子期间的饮食必须当做一回事，不可以是生产的孕妇没有食欲就胡乱吃些食物，这样不但不利于自然分娩的孕妇身体恢复，更会影响到婴儿喂奶。