做月子可以说是对女人的一个重塑,月子坐好了整个人都可以年轻几岁,并且会很容光焕发。可是传统的很多忌讳都十分坑人,一个月子坐下来邋遢肥胖,很难让人跟美好联系在一起。
在我国产后做月子可以说是一项传统仪式,女性朋友在分娩过后,大部分都会遵照传统来做月子调养身心。同样是做月子,有的出月子后整个人焕然一新,而有的则落下一身病,可见如何做月子也是很有讲究的。那么厦门做月子吃什么补身体?月子加盟网小编带大家来了解一下。
做月子吃酸奶预防便秘:酸奶里面含有很多的活性乳酸菌成分,可以帮助促进肠胃的蠕动,帮助食物的消化,从而增加排便的作用!而且酸奶里面还含有很多营养物质,对于刚生产的宝妈来说也是非常好的,并且产妇在刚刚生完孩子以后,激素的水平快速的改变,对宝妈的食欲也会产生一定的影响,而酸奶酸酸甜甜的口感,非常受到宝妈们的喜欢,所以在产妇出现产后便秘的问题时。可以适量的饮用一些酸奶,帮助缓解便秘!
产后第一周是女性恶露排出的黄金期,有的女性产前水肿还有身体多余的水分,也大多在这第一周内排出。所以这第一周应该不要吃的太补,否则恶露可能会排的不干净。此时产妇可以多吃些猪肝,每天600克左右。猪肝性温味甘苦,含有丰富的微量元素、烟碱酸等。猪肝可以补肝明目、益气血。
红萝卜里面含有非常多维生素,对于宝妈们做月子而言是最好的菜肴,并且还能防止夜盲症的发生,宝妈们万万不可因为挑食而拒绝红萝卜哦。
第二周开始新妈妈的恶露已经很少了,颜色也不是从前那样鲜红了。女性在产后一般都会有腰酸背痛的症状,有句话叫"吃哪补哪",所以此时,以吃一些腰花来使腰酸背痛的症状减轻。炒腰花时可以让家人在里面加入杜仲,增加这道菜的治疗效果。杜仲是一味性温味甘的药材,有顾筋骨、强肾的功效。
第三周开始,此时恶露差不多都排干净了,可以开始补气血了,也就是我们说的进补。产妇进补最常用到的食材就是鸡。一般做月子使用的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉性味温甘,蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富,对产妇能起到很好的进补作用。但缺点就是每天都感觉特别腻。
做月子可以多吃苹果。苹果是最温和的水果,并且也含有非常多的维生素C,并且秋天是苹果成熟的季节,水分也很多,吃了以后也有很好的通便作用,对于恢复小腹的平坦也都是很有好处的。
女性做月子需要从饮食方面来进行调理,而厦门月子饮食需要讲究营养均衡。特别是油腻、重口、辛辣刺激的食物最好不要吃。虽然大鱼大肉的营养丰富,但是吃太多反而会造成积食不易消化,应当根据月子的不同时期制定合理的饮食方案,做好肉类、蛋类、蔬菜、水果的合理搭配,健康做月子。
做月子忌运动过量:虽然适量的运动对剖腹产做月子是有帮助的,可是注意不要让运动量有少数大或是运动幅度比较大,否则会起到相反的效果。很容易造成伤口或是子宫受伤。
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