厦门月子会所怎么坐月子

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在长辈眼中，坐月子必须得相当严格的遵守各项祖宗传下来的规矩，而在现在的年轻人眼中，却觉得那是迂腐，过时，那么，在现代，如何才能科学的坐月子呢，现在让月子加盟网小编来告诉你吧。

很多准麻麻经历了辛苦的十月怀胎，在生下婴儿的那一刻是多么的激动人心，随着婴儿的出生，妈妈开始了为期三四十天的坐月子生涯。国内传统的月子习俗，月子期间不可以洗头洗澡，这让很多准麻麻担心不已，尤其是在夏天，如此长时间地不可以打理个人卫生该有多难堪。厦门坐月子可以洗头吗？

要想科学的坐月子，就要先了解它。坐月子是大家习惯的叫法，其实在医学上，它叫做产褥期恢复。生完宝宝后，妈妈们需要一个时间使身体恢复到孕前水平，这个时间一般是6个周左右，这段时间就叫做产褥期。很多年轻人不想要坐月子，肯定就会反驳说，为什么西方的妈妈们就不需要坐月子，而且也听说有月子病。其实，西方妈妈在分娩之后同样有这样一段恢复期，分娩不是小事，她们自然也不会拿自己的身体开玩笑。相反，西方的妈妈们比我们更为重视这段恢复期。在恢复期间，注意休息，均衡营养，保持个人卫生，不做重体力劳动等等，她们做的比我们都到位，只是没有我们死板。

怎样科学坐月子?饮食调理很关键，月子期间要合理安排饮食，食材选择要多样化，这样才能保证营养全面供给。月子期间坚持简单的身体锻炼，例如产后体操、瑜珈等等，可以帮助恢复体型提升免疫能力。

习俗表示，坐月子是要忌生冷的，这固然是不错，妈妈们分娩后抵抗力下降，自然承受不了生冷之物。但这却分种类，若是雪糕、冰饮料、等什么的自然是要敬而远之的，但蔬菜瓜果什么的还是可以吃的，甚至是应该吃的。在生产完后，妈妈们的肠胃功能暂未恢复，需要吃大量的蔬菜和水果，因为其中含有大量的膳食纤维，有助于保持肠道畅通，促进早日排便，这是产后恢复中非常重要的一点。

坐月子期间是一个恢复身体的阶段。在饮食上自然是忌生冷、辛辣的食物，如果是想吃水果则可以放在热水中浸泡一下再吃。还有，月子期间更应避免吃油腻的食物，容易上火，对婴儿也不好，易产生拉肚子。

恢复期间，有些妈妈们为了乳汁能够多一些，天天鸡汤、鱼汤、猪蹄……营养成分太高，对于肠胃功能还欠佳的妈妈们来说，无疑是雪上加霜，所以，这些食物适量就好。

正确了解产褥期恢复，才能科学的坐月子，既避免了陈旧习俗的危害，更能让自己更加舒心。

俗话说"生产的孕麻麻一滴泪比十两黄金还贵重"，女性的老化是从眼睛开始的，所以产后妈妈保养要从眼睛开始。首先重要的一点就是禁止流泪，若在坐月子期间让产后妈妈们哭泣流泪，眼睛会提早老化，有时会演变成眼睛酸痛、青光眼、白内障的起因。所以作为爸爸应该要细心照顾妈妈，坐月子期间注意心情的舒缓，保持心情的舒畅。产后妈妈们就不要在坐月子期间看悲伤的电视剧了，以后老的快哦。