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长沙月子中心:30天的月子餐讲究

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长沙月子中心:30天的月子餐讲究

分娩过程中女性子宫严重受创,一旦寒气入侵就会造成宫寒的情况,产后若子宫恢复的不好,会对今后的身体健康造成严重伤害,甚至影响到生育功能。针对这样的情况,月子中心会采取相对温和的办法来帮助减缓,例如食疗。

坐月子是特殊时期,在此期间宝妈们必须注意自我保护,从衣食住行等各方面来保证身体功能的尽快恢复。坐月子最主要的一方面就是月子餐,饮食调理对于产后身体的康复有着极其重要的意义。如今城市中兴起的月子中心,是一种专门为女性提供产后护理的服务机构,那么月子中心的月子餐是什么样的呢?

月子中心月子餐食材合理搭配,月子中心的月子餐以"清淡、有营养、多样化"为原则,这与传统的月子餐有很大的区别,产后妈妈消化功能低下,无法消化高营养高蛋白的食物,过早地补充营养无形中加重了肠胃负担。月子餐采取易消化的流食或半流食,例如小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的鱼汤、排骨汤等也都是很好的选择。这些汤类味道鲜美,比较容易吸收,还能促进乳汁分泌。

科学合理的月子餐不是经常的一日三餐。而是一日多餐。通常来说一日六餐是比较合理科学的。主要是三个正餐,三个饭后1-2小时内的餐点,要少食多餐的方式,这样能很好的减轻产后肠胃负担,也能更好的帮助消化和吸收营养。

月子餐通常经过四周左右的调养,生产的孕妇的身体会慢慢恢复,此后的饮食原则也都是以营养均衡、荤素搭配为主,平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。产后恢复通常需要6周左右的时间,在此期间生产的孕妇必须注意保养身体,合理的饮食调理才能更好的恢复健康。

月子餐的食材要丰富,要均衡营养,避免传统饮食单一不合理而造成的各种身体并发症问题。要安排一个合理并且适合当前生产的孕妇的食疗餐,要制定具有针对性调理的营养搭配饮食计划。月子中心的月子餐主要以高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主,且易消化、多样化、荤素搭配。少食多餐的进食办法有帮助于胃肠功能恢复,减轻胃负担。若生产的孕妇水肿明显,还会采取低盐饮食。

产后第二周着重于对身体脏器的调养,侧重于增强骨质和腰肾功能。在食材选择方面,可以选用能够强身健体的牛肉、杜仲等材料;修补脏器的羊肉、猪肝、猪腰、枸杞;补血益气的红枣、当归。

月子中心的月子餐不但食材多样化,并且还会依据产后不同时期来定制相应的餐食。例如在生完婴儿后初期,会提供清淡、易消化的食物,之后慢慢转变为高蛋白、高营养食物,并适当补充维生素和铁剂,帮助补充气血。

月子期间中药食疗也要对症,不可自行乱补。生产的孕妇本身没有疾病的情况下不用特别使用药物来进行调理。但可以适当使用一些中药加入食物中配合食疗来进行调理,例如可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后肚子痛、便秘者可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。

月子餐的作用在于通过食疗的方式来帮助产后康复,提供充足营养,满足母乳喂养需求。月子中心提供的月子餐,都是经由营养师精心调配,食材搭配合理,粗细粮、动物植物蛋白搭配蔬菜、水果,不但全面提供身体所需营养,并且热量控制合理,有帮助于产后形体恢复。

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