江门月子会所之产后月子餐功效

江门月子会所之产后月子餐功效

产后宫寒？月子会所的暖宫月子餐之红糖姜水：产后喝红糖水可有效促进恶露排出，并减轻疼痛感。红糖中含有的铁元素可帮助补充身体内缺失的血液。并且它的制作办法也非常简单，用红糖和生姜共同熬制成水就可以。

产后妈妈急需要补充能量，食疗是比较安全可靠的办法，产后饮食除了要满足身体康复的营养需求之外，还要兼顾到母乳喂养的特殊性。月子会所的月子餐采取分阶段调理的办法，产后不同时期的饮食原则也都是不同的。接下来月子加盟网小编就为大家简单介绍月子会所的月子餐都是怎么做的。

月子期间通过合理的饮食调理，能够帮助新手妈妈身体尽快恢复，国内传统的中医也认为药食同源，所以食疗是坐月子最好的调理方式。但因为食材的多样化，每种食物的作用都不一样，江门坐月子的新手妈妈在生完婴儿后进补时要掌握必要的饮食常识，合理利用食材来调理身体。

产后第一周：开胃补水

产后妈妈身体坏虚弱，身体器官功能的降低往往也会影响食欲，分娩过程中血液和水分的大量流失，产后第一周的月子餐主要以开胃补水为原则。食物要以消化易吸收、清淡不油腻且营养丰富的为最佳，以流质或半流质为主。

月子会所月子餐之丝瓜鲫鱼汤：鲫鱼清理干净后抹上适量的盐腌制片刻，锅中倒油放入鲫鱼小火慢煎，适当放入姜丝蒜瓣儿一起煎鱼可以去腥味。煎至两面略金黄，加入适量热水，大火滚汤至奶白色，加入丝瓜，胡椒粉、盐调味，稍煮片刻即可关火。

产后第二周：补血补气

经过一周的调理，伤口基本愈合，食欲也有所提升，产后第二周可以吃些富铁食物来帮助补血，食材选择上要多样化，不适合偏食。每日保证五至六餐的进食量，可有效补充营养，满足身体康复和母乳喂养的需求。

月子会所月子餐少量多餐，月子饮食与平时不同，不必遵守一日三餐的规律，可以采取少食多餐的进食办法，尤其是胃口不佳的生产的孕妇，可以由其自己决定什么时候吃、吃多少。月子饮食可以一天五至六餐，避免一次性进食过多而引起消化不良，在食物选择方面要尽量的多样化，以保证营养全面均衡。除正餐之外，在两餐之间准备一些营养丰富的零食，例如芝麻、牛奶、核桃等小点心，在感觉饥饿时可以及时补充能量。

产后第三至四周：滋补催乳

出生第一个月是婴儿成长速度最快的时期，产后三周婴儿的胃容量已经增加了不少，喂奶量增加，这个时候的月子餐要注重滋补身体并帮助催乳，各种各样的催奶汤料例如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等等可以开始发挥作用。注意在饮食中适当增加水果蔬菜的含量，有帮助于营养成份的吸收，还可帮助产后瘦身。

不少宝妈选择在生完婴儿后入住月子会所，更多的是为了省心省事，特别月子会所提供的月子餐营养全面搭配合理，能够更好的帮助产后妈妈恢复，这也都是更多人选择月子会所的重要因素之一。

月子餐是帮助调养身体的不二之选，可是月子餐怎样吃得科学吃得合理是一门学问，产后食补需要分阶段进行，并辅以适当的运动，有帮助于改善消化功能。以上是月子会所加盟网小编分享的月子会所月子餐制作办法，科学的饮食调理才能更好的帮助身体尽快恢复。