汕头月子中心总结产妇月子餐30天食谱讲究

汕头月子中心总结产妇月子餐30天食谱讲究

坐月子是特殊时期，在此期间宝妈们必须注意自我保护，从衣食住行等各方面来保证身体功能的尽快恢复。坐月子最主要的一方面就是月子餐，饮食调理对于产后身体的康复有着极其重要的意义。如今城市中兴起的月子中心，是一种专门为女性提供产后护理的服务机构，那么月子中心的月子餐是什么样的呢?

月子中心的饮食忌酸涩收敛食品：产后女性淤血内阻，需要尽快将体内恶露排出，所以产后坐月子期间不可以吃酸涩收敛类的食物，防止阻滞血行，造成恶露排出不畅，影响产后康复。

科学合理的月子餐不是经常的一日三餐。而是一日多餐。通常来说一日六餐是比较合理科学的。主要是三个正餐，三个饭后1-2小时内的餐点，要少食多餐的方式，这样能很好的减轻产后肠胃负担，也能更好的帮助消化和吸收营养。

月子期间生产的孕妇要给婴儿哺乳，要注意不可以吃有回奶作用的食物。例如经常可以看见的大麦，中医认为大麦性温、寒，可以消渴除热毒，具有益气调中、滋补虚劳的功效，但大麦本身有着很好的回乳作用，所在月子期间的女性要忌食大麦，否则会迫使乳汁减少不利于母乳喂养。

月子餐的食材要丰富，要均衡营养，避免传统饮食单一不合理而造成的各种身体并发症问题。要安排一个合理并且适合当前生产的孕妇的食疗餐，要制定具有针对性调理的营养搭配饮食计划。月子中心的月子餐主要以高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主，且易消化、多样化、荤素搭配。少食多餐的进食办法有帮助于胃肠功能恢复，减轻胃负担。若生产的孕妇水肿明显，还会采取低盐饮食。

妈妈在生完婴儿后就会进入人生中最为特殊的时期，医学上就叫作产褥期，即是平时所说的坐月子。过去坐月子都是在家里，由家人负责照顾一日三餐，如今有更多的妈妈选择入住月子中心，享受全面专业的产后服务。

月子中心的月子餐不但食材多样化，并且还会依据产后不同时期来定制相应的餐食。例如在生完婴儿后初期，会提供清淡、易消化的食物，之后慢慢转变为高蛋白、高营养食物，并适当补充维生素和铁剂，帮助补充气血。

女性在分娩过程中身体损伤严重，产后需要通过饮食、运动等办法来帮助身体快速恢复，在坐月子期间有非常多需要注意的事项，尤其是在饮食方面的忌讳，防止护理不当而落下病根，危害到今后的身体健康。月子中心提供的月子餐都是依据生产的孕妇体质定制而成的，营养充足极利于产后的快速恢复，并且严格遵守月子饮食忌讳。

月子餐的作用在于通过食疗的方式来帮助产后康复，提供充足营养，满足母乳喂养需求。月子中心提供的月子餐，都是经由营养师精心调配，食材搭配合理,粗细粮、动物植物蛋白搭配蔬菜、水果，不但全面提供身体所需营养，并且热量控制合理，有帮助于产后形体恢复。