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深圳如何科学正确坐月子

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深圳如何科学正确坐月子

坐月子不可以吃咸、腥、辣、海鲜?生产的孕妇的饮食要丰富、多样化、均衡,辛辣等刺激性较大的食物要少吃,否则容易引起肠胃不适应,甚至会通过母乳影响婴儿,所以在饮食方面还是要多加注意。

产妇刚刚分娩完毕,是比较虚弱的,一般来说坐月子是有很多注意事项的,对于坐月子的注意事项子加盟网小编有几点建议:

坐月子是改变女性体质的很重要的一个时刻,经过了十个月的艰辛养育,经过耗费体力的生产过程,不管从生理还是心理,生产的孕妇都是有很大的变化,所以在月子期间的饮食调整非常有必要,要想把身体恢复好,其实是需要遵循几个步骤的,深圳坐月子就听听月子会所加盟网小编总结的步骤。

在月子期间,要保证吃好,休息好,由于分娩,产妇的身心都会极度的疲累,所以分娩后最重要的一件事就是要好好休息,让产妇美美地睡一觉,家属尽量不要去打扰她。睡醒之后,可以吃一些营养成分高,但是易消化的食物,与此同时,还应该要多喝水。"月子"期间和哺乳期都应吃高营养,高热量,易消化的食物,以促使身体迅速恢复并保证了乳量的充足,不至于饿着宝宝。促进乳汁分泌的食物主要有各种汤汁、猪蹄之类,但不宜太油腻,否则易造成宝宝腹泻。休息够之后,妈妈们还应该尽早下床活动。一般情况下,正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但要注意不要受凉并避免吹到冷风。也可以询问医护人员,做一些简单的锻炼或者产后体操,便于身体恢复的同时,更能保持良好的体型。产后1个星期,产妇可以做些轻巧的家务活,如擦桌子,扫地等,但持续时间不宜过长,切记不能做较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。坐月子期间更要特别注意个人卫生。"月子"里产妇会分泌恶露,刚开始量多且红,慢慢会减少变白,会伴有淡淡的血腥味,若是恶露异味明显,则应该及时就医检查原因。因为有恶露的排出,每天都应该用温开水清洗外阴部,并且勤换会阴垫并保持会阴部的清洁和干燥。

坐月子洗澡也不是随心所欲,应该有所注意,生产完之后24小时肯定是不可以洗的,稍微能自己活动了才能进行沐浴,若手术期间出月过多或是其他原因导致无法下床,可以让亲人用温水擦拭身体皮肤。洗澡只能用淋浴,控制温度不可以太低,并且每次只能洗5-10分钟,洗头时要及时擦干和吹干,过程中必须注意保暖不要受凉了。

以上就是小编整理的一些坐月子注意事项,希望妈妈们看到之后,能够对你们有帮助。

坐月子必须绝对避免性生活,只有等身体完全恢复了才能开始性生活,并且产后一年内最好采取避孕措施,让子宫及身体得到足够时间的恢复。

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