生产的孕 妇生产后一周怎样坐月子比较好

坐月子是比较关键的时期，是生产的孕 妇身体恢复的关键。当婴儿出生以后，就属于月子期了，在这个过程当中，身体很多方面都会慢慢恢复。最关键的时期是产后一周，若调养得当，日后恢复会比较好一些。这一周内很多方面都应当引起重视，生产的孕 妇生产后一周怎样坐月子比较好?

生产当日

重点关注：即使没有食欲，也需要进食

因子宫收缩而出现产后痛，产后24小时内出血不应超过500mL，否则为产后出血，应及时告诉大夫。孕育妈妈在分娩过程中消耗了大量体力，非常饿，产后容易发冷，打寒战，所以就算没有食欲也得吃一点。若不方便直坐用餐，可以躺着或斜靠着进食。

产后第2天

重点关注：分泌初乳给婴儿哺乳

新手 妈妈的状态比第一天好，但还有阵痛，特别在哺乳时，经生产的孕 妇的恶露更明显，红色恶露的量增加。新手 妈妈可以一个人去卫生间，但会阴部还疼，所以还是避免过度活动比较好。开始分泌乳汁时乳房变大、变硬，伴随疼痛。这时候要清洁乳头，让婴儿多吃初乳。产后最初的三天内频繁吸吮，不限制地吸吮，可以防止下奶时的乳胀和淤块。

产后第3天

重点关注：分泌乳汁，用按摩来减缓淤块

正式开始分泌乳汁了，会出现乳房痛，这时候不可以停止授乳，最好能坚持用温热毛巾来减缓淤块。在这一天，新手 妈妈子宫内开始重新生成黏膜，产后痛减少，会阴痛也减轻。脉搏和呼吸恢复正常，活动也更加自然了。自然生产的新手 妈妈出院时最好适当地穿衣服，身体保暖，回家后立即休息。但需要注意勤换护垫和清洁外阴。不少新手 妈妈会冒冷汗，身体会不舒服，要多注意休息，也要学会调节自己的情绪。

产后第4天

重点关注：维持适当室温

室温若太低，刚出生的婴幼儿的能量无法用于成长，只能用在维持体温上，所以成长会缓慢。母乳的分泌变多，食欲也会比较旺盛，为了授乳要注意营养的摄取。随着食物摄取量的增加，应该开始排便了，如过了4天也没有排便就要联络门诊，向大夫咨询。恶露的颜色渐渐变为褐色，量也减少，有酸味，所以要勤换护垫，清洁外阴。

产后第5天

重点关注：多食富含蛋白质的食物

为了促进乳汁分泌，新手 妈妈最好多食富含蛋白质的食物，尽量让母乳满足刚出生的婴幼儿的发育需要。此外，最好保持乳头的清洁，可做乳房按摩。

子宫恢复到拳头大小，小便量开始恢复，褐色恶露的分泌明显减少。在这一时期，可能会出现产后抑郁症的症状。

产后第6天

重点关注：给刚出生的婴幼儿恰当的授乳量

这一时期开始分泌母乳，新手 妈妈和刚出生的婴幼儿也开始熟悉母乳哺乳。婴儿每日有6次小便，哺乳间隔婴儿睡眠安静即说明乳汁是充足的。

分娩时出血容易造成贫血，产后5周左右贫血症状慢慢消失，在此之前要服用怀孕时服用的补铁剂。在感到轻微的贫血症状时要躺着或蹲着，让头部尽量往下。冲洗时，有感染和会阴部开线的危险，所以不要在浴室待10分钟以上。慢慢做产褥期体操，不要累着，多休息。

产后第7天

重点关注：社区大夫要来家访了

社区大夫来家访母婴，可向她咨询问题。

自然生产的新手 妈妈这时候差不多进入了恢复阶段，慢慢消肿，妊娠纹变浅，恶露的分泌量也减少，但还没有完全恢复，最好保持情绪稳定，保持足够的睡眠。有时需要在半夜哺乳，所以白天最好能和婴儿同步休息。

产后恢复对于生产的孕 妇而言极重要，若恢复的好，以后身体才更好，若恢复不好，可能会留有病根的。生产的孕 妇坐月子期间要合理安排饮食，保证营养可以均衡吸收，这样母乳质量才更有保障。