珠海月子中心都在哪做月子

珠海月子中心都在哪做月子

生产的孕妇经历过生产完之后身体会比较虚弱，除了从饮食方面要注意以外，还需要适当的锻炼，例如散步。散步的运动强度小，并且比较容易实现，不用特别的环境和器材，也都是产后最简单、最有效的锻炼方式。不过需要注意，产后散步需要循序渐进，开始以五至十分钟为宜，以后随着身体的康复可以慢慢增加到30分钟左右，生产的孕妇不适合太过劳累，要量力而为。

女性在生完宝宝之后身体处于极度虚弱的状态，因此会通过做月子的方式来调养，月子期间有很多需要注意的事项，特别是饮食调理非常重要。月子饮食不论是食材选择还是制作方法，与平时有很大的区别，接下来月子加盟网小编为大家介绍几款做月子食谱，一起来了解一下吧。

做月子是作为一个妈妈也都是一个女人相当地重要的阶段，做月子可以影响到未来身体的情况，也能影响到以后母乳的分泌情况，月子坐得好了，不但对自己好，更对母乳喂养的婴儿好。在珠海做月子，因地制宜，让自己的身体越来越好，越来越健康。

对于产后妈妈来说做月子食谱很重要，合理饮食有利于身体的调养与恢复，不然只会加重身体的虚弱情况，如花生小米粥，把花生仁、小米以及红小豆放到清水里面浸泡四个小时的时间，之后再淘洗干净后备用，在锅里面加入适量的清水，再加入红小豆、花生仁煮沸，这时改成小火继续煮上大约半个小时，再把小米放进去煮烂，当花生仁、米以及红小豆烂熟后，再加入桂花糖、冰糖调味就可以了，有着润肺和胃的作用。

水果中含有非常多维生素、果胶等，对于免疫能力的提高自己食欲的增加都有好处，若怕水果太凉了，可以选择将水果放在温水中略微浸泡一会儿，吃起来既不会影响口感，还能够保证温度。在珠海做月子，可以经常吃一些时令水果，让自己的食谱更加丰富，身体恢复得更快。

当然老姜鸡也是很不错的做月子食谱，把鸡腿剁成块状并且用开水焯好，起锅后放入适量的油，把鸡块放进去煸炒，再放入适量的木耳，鸡汤用微火焖上十五分钟的时间，使用水淀粉进行勾芡，淋入适量的香油出锅即可，木耳里面含有了丰富的蛋白质、糖类、氨基酸、脂肪、矿物质与维生素，有着益气、轻身强智、充饥、活血补血以及止血止痛的作用，提醒大家鲜木耳里面含有了毒素，所以说是不可以食用的，温水里面放木耳后，再加入淀粉搅拌均匀，可把木耳幼小杂质与残留的沙粒去除。

传统的做月子，老人们还说月子里要多喝汤，这样才能拥有高质量的母乳，对婴儿的发育很好，其实这也都是一个错误的认知，科学的办法是要循序渐进，刚刚生产完不适合喝太油腻的汤，因为这个时候乳腺还没有完全疏通，和太油腻容易让生产的孕妇涨奶涨到哭，非常的痛苦，加重了生产的孕妇的心里和身体负担。并且我们在夏季时，必须在汤里面稍微添加一些盐，因为出汗太多，身体里的盐分非常容易流失，需要及时的补充，而不是像传统的说法一样要吃不加盐的食物。

以上是月子会所加盟网小编为大家介绍的做月子食谱，生完宝宝后要经历一个月左右的时间身体才能完全恢复，在此期间月子饮食的调理作用不可忽视。月子餐要做到营养全面均衡，尽量采取蒸、煮、炖等烹饪方式，有利于食物的消化吸收，帮助妈妈身体尽快康复。

偶然听到一个孕麻麻分享了一下她的做月子经验，突然发现原来做月子竟然还有这么多的讲究，稍微一个不注意，很容易会留下病根。在珠海做月子，地处南方，夏天比较闷热冬天比较湿冷，做月子就更加不可以小瞧了。