佛山月子会所做月子可以做些什么

佛山月子会所做月子可以做些什么

做月子洗澡也不是随心所欲，应该有所注意，生产完之后24小时肯定是不可以洗的，稍微能自己活动了才能进行沐浴，若手术期间出月过多或是其他原因导致无法下床，可以让亲人用温水擦拭身体皮肤。洗澡只能用淋浴，控制温度不可以太低，并且每次只能洗5-10分钟，洗头时要及时擦干和吹干，过程中必须注意保暖不要受凉了。

分娩过程中女性身体气血流失严重，因此大部分产后女性身体都会极度虚弱，而且气色也不好。产后做月子最注重的就是饮食调理，有些食物能够帮助产后新妈妈快速恢复气色，一起来看看月子加盟网小编的介绍吧。

月子期间恶露会连续排出，会阴部位分泌物增加，除了勤换卫生巾、内衣裤以外，还要格外注意保持会阴部位的清洁和干燥，防止细菌滋生诱发感染性疾病。产后一周生产的孕妇就可以洗头洗澡，可是要注意最好采取擦浴或者淋浴方式，严禁盆浴，洗澡洗头后要尽快擦干，防止受凉。

阿胶是补血圣品，平时服用阿胶可以起到美容养颜的功效，产后吃阿胶补血成效显著。阿胶中的营养成份可以促成体内血红细胞以及血红蛋白的生成，并促进身体对钙质的吸收，既有助于新妈妈产后恢复好气色又有助于强健骨骼。

红枣性温，是补气血的一种重要食物。红枣中富含大量的钙、铁、维生素A、维生素B2、维生素C等营养，特别是丰富的铁具有补血补气的功效，十分适合产后虚弱的新妈妈补身体。

做月子怎样调理便秘和痔疮：产后因为饮食结构不健康以及长期卧床都极易引发便秘和痔疮，这是很多生产的孕妇都会面临的尴尬问题。此时需要多吃一些富含有膳食纤维的水果蔬菜，能够帮助肠胃蠕动，促进排便。[调理法]：药物+药膳。可在大夫指导下使用一些助于排便的药物，最好是中成药，还能通过饮食调理，如取核桃仁、桃仁适量捣烂;黑芝麻炒熟研烂;加入蜂蜜与适量粳米煮粥，早晚喝。

花生花生中富含维生素E、维生素K和锌，所以吃花生对补血、止血效果甚好，可助新妈早日恢复好气色!另外枸杞有养肝明目、补血安神之功效，与花生一起食用补血效果更加显著。

产后饮食要注意荤素搭配，平时可以吃一些猪肝，具有极好的补血效果。动物内脏中含有丰富的铁质，可以为虚弱的新妈妈补充铁、钙、磷、维生素AB、蛋白质等营养物质，特别是其中铁质的含量非常丰富，可助新妈妈补血补气，预防贫血，恢复气色。

做月子要注重饮食调理，若自己不了解这方面的常识，那么入住月子会所就可以省去很多麻烦，月子会所有专门的营养师为生产的孕妇调配饮食，确实营养的全面均衡。月子会所的月子餐选材丰富，并且脂肪含量极低，除了提供充足营养以外，还有帮助于产后瘦身。

豆腐是一种常见的食材，它口感滑嫩且易被消化吸收。豆腐具有补充钙磷、清热解毒、养血益气、生油润燥等作用，再加上豆腐容易被人体所消化，所以产后新妈妈恢复气色所用再好不过了。

做月子避免寒冷。生产的孕妇刚刚生产完身体很虚弱，所以家里的温度适合保持在25度左右，在家里也要穿着长裤长袖和袜子，避免关节处受到风寒湿的侵袭，也不可以因为身体虚弱出汗而感冒。

以上是适合做月子吃的补气血食物，月子饮食讲究营养均衡全面，食材选择不宜过于单一，在烹饪方法上也要选用蒸、煮、炖等方法，饮食以易消化吸收为宜，防止加重胃肠负担影响身体恢复。

产后妈妈肠胃功能还未能得到恢复，倘若这时候食用太过油腻的食物只会引起消化不良。因此应该远离这些不易消化的食物，多吃粥类、蔬菜、汤类这些清淡的食物，产后两周左右消化功能慢慢恢复，才可以适当进补。