冬天的气温比较低,在冬天做月子产妇一定要做好保暖工作。产妇在分娩过程中会流失大量的气血,此后需要很长一段时间的调养才能让身体得以恢复。冬天不适宜进行长期的室外活动,在家中安心做月子是最好不过的,但是产妇进补的同时要特别注意,冬天佛山做月子严防身体上火。
做月子忌卧床静养:剖腹产在生完婴儿后是需要排气和愈合伤口的,若长时间卧床静养,会延缓产后排气的速度,还会造成伤口难以愈合。适当的运动反而可以促进身体新陈代谢和血液循环,加速身体和伤口恢复;所以剖腹产在生完婴儿后24小时后就可以下床进行适量的运动了,一定不要赖在床上不肯活动,这样反而对身体不好。
冬天天气干燥,特别是冬至以后人体的消化功能会相对增强,懂得养生的朋友都会选择在冬季进补。根据中医的意见,冬季属肾,而肾是生命之源,冬季天气寒冷容易伤肾,因此冬季补肾最合时宜。此时可以多吃一些温补益肾的食物,比如牛肉、羊肉等。
做月子每日食用一些蔬菜与水果,可以很好的改善便秘情况,并且果蔬里面含有非常多维生素和矿物质,还能通过母乳为婴儿增添健康,增强免疫能力。水果可以食用一些温热性的,例如苹果,食用之前可以稍微切一下,用温水浸泡一会儿,就能有效避免受凉等情况。
新妈妈在做月子时,也可以着重于补肾,但要严禁一味地大补,否则容易引起上火,出现产后便秘、口腔溃疡等问题。在饮食方面要注意尽量避免食用辛辣刺激性食物,可以多吃一些清火降气的蔬菜水果,比如白萝卜、雪梨等。
做月子从流食或半流食开始,刚开始产后妈妈们的脾胃都非常虚弱,产后一个周可以多喝一些流食,方便消化更快吸收。
根据我国传统的做月子习俗,冬季不提倡新妈妈到室外活动,但一定要经常在室内运动。 健康的新妈妈产后6-8小时可以坐起来,12小时可坐起进餐,下床排便。产后第一次下床如厕或走动时,要有人陪伴,以防因体虚而晕倒。24小时后可站起来为婴儿换尿布,产后第二天可以下床活动。起床的第一天早晚各在床边坐半小时,第二天在室内走走,每天2-3次,每天半小时。以后逐渐增加活动次数和时间。
很多朋友害怕做月子,其实是害怕传统的做月子,掌握了合理而又科学的做月子办法,就不会觉得难熬,反倒会觉得很享受。佛山做月子,跟着莞月子学习知识,让月子坐的更符合自己的理念。
冬天做月子可以进补养生,对于新妈妈产后恢复是极为有利的。但是在进补的同时也要注意,避免由于过度进补而引起身体上火。月子会所加盟网小编建议大家,冬天在佛山做月子时要适当进补,同时经常进行室内活动,搭配一些易于消化的水果蔬菜,有助于营养的均衡,帮助身体更好的康复。
做月子忌过早同房:剖腹产相当于在子宫上打开一个口子,虽然从表面来看伤口已经愈合,但实际上子宫内部的伤口还没完全康复。剖腹产后六周以内要严禁房事,即便六周以后同房时也要注意避孕,做好保护措施。产后很长一段时间内子宫和身体机能都在慢慢恢复期,若此时意外怀孕不论生与不生,对孕麻麻身体是非常大的损耗,得不偿失。
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