十月怀胎、一朝分娩,女性最伟大的价值体现时刻,也是身心最饱受考验的时期。怀胎十月,整个人的身体状况几乎因为胎儿的生长需要而发生翻天覆地的变化,渐渐适应后,马上又面临分娩升级难关的挑战。生产挑战,是用血用泪用尽所有力气去争取到新生命的哇哇坠地,而接下来,挑战还在升级。
在大家的印象中生完婴儿坐月子是理所应当的,实际上这种在国内习以为常的习惯,在外国人眼中却是不可思议。我们经常从网络、媒体中看到国外一些名人***生完婴儿没几天就出席活动,这种恢复速度必须让人惊讶,实际上正确的坐月子是可以做到的。
坐月子的传统由来已久,但是并不是所有关于坐月子的经验之谈都是正确的。别害怕,错误的教训在今天的科学面前已经没有害人的机会,但是,人言可畏。学会以科学的眼光跟方式去判断,而不是随大流地按着所谓人言经验去实行,不然你就只能害己又害其他。
月子期间恶露会连续排出,会阴部位分泌物增加,除了勤换卫生巾、内衣裤以外,还要格外注意保持会阴部位的清洁和干燥,防止细菌滋生诱发感染性疾病。产后一周生产的孕妇就可以洗头洗澡,可是要注意最好采取擦浴或者淋浴方式,严禁盆浴,洗澡洗头后要尽快擦干,防止受凉。
对于坐月子需要滋补却并不是一味大补,而是应讲究方式方法的,要遵循递进式食疗搭配。递进式食疗法即是需要一步一步按身体恢复时期来搭配滋补食材。
坐月子是一个口语化的叫法,其实这一时期叫做产褥期,是专门针对生产完之后的妈妈所做的一个护理的时期,在这一时期每个地方都有每个地方独特的传统,依据南宁的特点,南宁坐月子跟随月子加盟网小编了解更多知识吧。
首先是刚分娩后,不能马上进食滋补或者油腻主食,需要吃些流质、清淡的补充消耗的体力,然后在排气或者通便后慢慢增加进食。在初期进食讲究少食多餐,主要避免造成悬垂的腹部负荷加重而导致身材无法恢复。食材的功效主要是促进恶露、毒素的排除,身体体力能量的慢慢补充。
坐月子饮食频率问题,对于坐月子的妈妈来说,不必遵循一日三餐的规律,很多时候宝妈们的胃口并不理想,所以可以稍作调整,改成少吃多餐,饿了时就吃,想吃多少就吃多少,这样反而更有益于食物的消化与吸收。
第二阶段是需要考虑母乳喂养的乳汁营养及催乳,可以根据婴儿体质或者乳汁分泌程度调节进食的食谱搭配。比如乳汁分泌不足需要吃些催乳补气血的,若是分泌足够就需要考虑吃些控制乳汁分泌的,这阶段也不能忘记补气血、排毒素的同步进行,避免产妇因为产后毒素堆积而产生后遗症或者气血不足而体质机能下降,避免被病菌风寒侵袭。
坐月子要注重月子餐:在生完婴儿之后是元气大伤,这个时候就要多补一下身体了,喝各种补汤,例如鸡汤、鸡蛋汤、排骨汤等等,这些可以补充身体所需的营养,使身体尽快的恢复,在生完婴儿后不可是要注意这些营养的摄入,还应当注意摄入高蛋白的食物,这样身体才能更好、更快的恢复。月子餐不但要有营养,同时也应该富含各种维生素,有少数女性在生完婴儿后吃太多的补品和高脂肪的食物,其实会迫使女性脂肪堆积,油腻的食物还会影响食欲,引发消化不良。
坐月子食谱经过前面两部,后续可以适当增加滋补的汤水等其他,多吃些补气血、健脾祛湿、利便消肿的食材搭配的月子餐,以达到营养充足的滋补调理,才能尽快恢复身体。
坐月子是产后女性必须经历的一个阶段,在这段时间内生产的孕妇身体需要恢复,若没有做好月子护理,可能会留下后遗症,对今后的身体健康造成严重影响。接下来月子会所加盟网小编就为大家简单介绍女人坐月子注意事项,关乎健康的问题大家必须重视。
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