南宁月子中心简述坐月子注意事项

南宁月子中心简述坐月子注意事项

坐月子期间忌食，不应该盲目，而应该依据宝妈们的体质来判断。如果是一位面色苍白，四肢冰凉怕冷，舌苔白，易感冒的妈妈，则应属于寒性体质，宝妈们应该注意，坐月子时忌寒凉的蔬果，如橘子、番茄、柚子、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚、杨桃、香瓜等。否则可能会落下所谓的"月子病"。如果是面红耳赤、四肢热、舌苔黄或干、大便干、怕热等体征的妈妈，则属于热性体质，坐月子期间切不可吃上火之物，如荔枝、苹果、龙眼等。如果是有宝妈们处于这冷和热两者之间，既不热也不寒，口也不干，则属于中性体质。在饮食上也可以有较多选择，在补身体这一块，可以将食补与药补结合。如果是补了之后经常觉得口干、口苦、长痘,可适量停一停药补，多吃些降火的蔬菜水果之类的。

最近邻居的新手爸爸又被宝妈调侃：宝妈坐完月子，宝爸胖了十斤。原因是宝宝奶奶做的月子餐太补，宝妈吃腻了让宝爸帮忙，一不小心，给吃出“几个月大似的孕肚”的大肚腩。对于月子餐的选择搭配，很多老传统跟老话说的认为总是在跟科学打擂台，下面让我们看看南宁月子中心给我们列出的坐月子的饮食要点有哪些是不被允许的。

传统月子习俗中，坐月子期间是严禁洗头、洗澡的，甚至也不可以梳头。怕产妇会着凉头痛，落下月子病。事实上产后女性身体多汗，再加上恶露排出，在产后24小时，就可以安排洗澡了。洗澡不仅仅可以帮助产妇做好清洁工作，还可以促进血液循环，帮助身体加速新陈代谢，舒缓身心。

像之前邻居那种情况，滋补过量的月子餐形式是不对的。虽说分娩后为了身体健康恢复跟分泌乳汁喂养宝宝，但也不能一味讲究多滋补、或者多脂肪，容易造成肥胖以及不利于胃部吸收，同时新生儿肠胃消化能力差，若是产妇一味的滋补反而会容易导致婴儿消化不了造成营养不良。

很多女性朋友在坐月子期间都遇到过下奶晚、奶水少的问题，这也让妈妈们心急不已。母乳是宝宝的最佳食物，如果奶水不够可是会影响到宝宝的健康成长，事实上这种情况可以通过饮食调理来改善。

另外对于很多女性在产后马上选择人参等大滋补药材滋补，也不允许的。福永人参滋补，其中含有的元素对神经、心脏血管有兴奋刺激作用，容易造成产妇失眠、心神不安症状出现，影响产妇正常的作息及身体恢复；同时人参会加速血液循环，对于刚分娩的血管多有损伤的产妇，这个刺激会妨碍到正常的修复愈合，严重会加深产妇出血，导致伤口加重。

生产的孕妇在生完婴儿之后，身体非常的虚弱，所以需要一段时间的休息来恢复。通常大夫都会建议坐月子一个月左右的时间，因为一个月的时间能够让身体大体恢复，生产的孕妇也能够进行正常的日常生活及洗漱。可是值得注意的是，其实一个月的时间身体根本无法完全恢复，门诊的大夫都让生产的孕妇在生产结束之后的42天内回门诊复查身体，所以即使是出月之后，生产的孕妇还是要注意保暖和饮食的，并且若生产的孕妇身体恢复的比较慢，生产结束一个月之后身体仍然很虚弱的话，最好是再多坐一段时间月子。

还有一些小主意要点，比如不能吃辛辣食物，避免便秘不利于正常消化吸收；或者对于红糖水补气血的不能久喝，不然会引起失血严重导致贫血；或者对于味精不能多吃，避免通过乳汁进入宝宝体内，妨碍宝宝吸收锌元素，而产生急性锌缺乏症等。

大家都知道母乳是婴儿最好的食物，但并非所有的新手妈妈在生完婴儿后都有充足的奶水供婴儿食用。在坐月子期间，生产的孕妇除了休养生息之外，催乳也都是一项十分紧要的工作，它关系到婴儿的健康成长，所以必须引起大家的重视。

对于产妇坐月子的饮食，我们需要放心上；南宁月子中心帮忙列要点，避免更多家庭走盲区、绕弯路而耽误到产妇身体健康恢复、宝宝体质增强的黄金时机。

月子饮食应以营养全面均衡为主，食物多样化，粗细、荤素搭配。为了身体更好的康复，产后妈妈不要挑食和偏食，科学合理的饮食调理，每天进食五至六餐，每餐不宜吃的过饱，以免影响消化功能。