不管是在南宁做月子,还是在其他地方,从老祖宗上传下的传统,就是在月子期间不可以洗澡、不可以洗头,怕所以受风受凉留下病根。实际上月子加盟网小编告诉您,这种认识是不合理的。
做月子是女性产后休养的关键时期,在此期间不仅要让自己的身体尽快康复,还要注意补充饮食营养,以满足母乳喂养的需求。孕妇做月子食谱的选材要全面,不能偏好于某一类食物,以免营养不足而影响到母婴健康,接下来月子会所加盟网小编为大家介绍几款孕妇做月子食谱,有需要的朋友赶紧来学习一下吧。
做月子必须考虑到母乳喂养时的乳汁的的分泌。在这个时候我们必须勤观察婴儿的反映,尽量避免吃会让婴儿感到焦躁的食物,尤其是不要摄取会使婴儿过敏的食物,例如一些海鲜,必须确定婴儿不会过敏才能吃。当然也要观察乳汁的分泌情况,若奶太多就可以控制一些汤水的摄入,若奶不多,就要多熬一些下奶的汤。
孕妇做月子食谱之肉末蒸蛋:鸡蛋及猪肉均有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效,尤其是维生素A含量高,除对产妇有良好的滋补之效外,对维生素A缺乏症也有很好的治疗作用。具体做法:鸡蛋三个打碎后加入适量葱末,上锅蒸熟,猪肉末入锅炒制成熟,加少量盐、酱油调味,倒入蒸好的鸡蛋上继续上锅蒸五分钟即可。
孕妇做月子食谱之花生猪手:此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品。具体做法:猪蹄洗净后放入锅内加水烧开,撇去浮沫,加入葱、姜、料酒煮开后改小火,连续炖煮三小时左右,直到汤汁呈乳白色,加少许盐调味即可。
月子会所加盟网小编在这里建议广大生产的孕麻麻朋友,月子期间洗头有诸多注意事项,除了水温、室温之外,洗完之后要尽快让头发变干,但不要马上睡觉,要等头皮完全干透以后再睡,避免受风着凉影响身体健康。
孕妇做月子食谱之红糖鸡蛋汤:鸡血藤味苦微甘,性温,有补血活血、舒筋通络的作用。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。红糖温中补虚。缓急止痛、活血化淤。此菜具有活血补血、舒筋活络的作用。可用于防治产后淤血、血虚所致肢体疼痛。具体做法:鸡血藤洗净后加入水中煮开,打入两个鸡蛋卧煮至成熟,食用时加入适量红糖调味即可。
做月子要加强必须脂肪酸的摄入:必须脂肪酸具有调整荷尔蒙,减少发炎反应的作用,经过十个月的怀孕,子宫被撑大到原来的好几倍,而必须脂肪酸可以有效帮助子宫的回缩,麻油里面含有非常多必须脂肪酸,产后妈妈们可以在饮食中适量使用麻油,并且芝麻还具有润肠通便的作用,对产后妈妈而言还能防止便秘,让肠胃更健康。
以上是月子会所加盟网小编关于孕妇做月子食谱的介绍,月子坐的好不好直接关系到女性后半生的身体健康,月子饮食调理则是做月子中非常关键的部分,月子饮食有讲究,大家只有掌握了正确的饮食原则,才能更好的发挥各类食材功效,来帮助进行产后调理。
产后的进补很讲究,因为身体虚弱,滋补太多的月子餐是不合适的。月子会所加盟会所建议,月子期间要科学的进补,先从清淡的汤汁开始,这样身体更容易吸收营养,也更利于伤口的恢复,还分泌足够的乳汁提供给刚出生的婴幼儿。循序渐进的进行脂肪类食物的添加,通过月子餐的精心搭配为婴儿提供更丰富的营养。在月子中,必须多喝有营养的汤,这样乳汁中的营养能提供的更加丰富,有帮助于婴儿的成长。
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