南宁月子中心解读30天的月子餐功效
相较于传统的月子习俗,在月子中心没有特别需要忌讳的事,可是在饮食方面却不同,不可以吃的东西一定不要吃,防止因为饮食不当而危害到自身的身体健康,甚至影响到婴儿的健康成长。
坐月子是特殊时期,在此期间宝妈们必须注意自我保护,从衣食住行等各方面来保证身体功能的尽快恢复。坐月子最主要的一方面就是月子餐,饮食调理对于产后身体的康复有着极其重要的意义。如今城市中兴起的月子中心,是一种专门为女性提供产后护理的服务机构,那么月子中心的月子餐是什么样的呢?
很多产后妈妈都有气血两虚的表现,此时若摄入大量的营养会迫使虚不受补,所以产后进补需要分阶段采取不同的办法,正确的月子餐顺序应当是一排二调三补四养。
科学合理的月子餐不是经常的一日三餐。而是一日多餐。通常来说一日六餐是比较合理科学的。主要是三个正餐,三个饭后1-2小时内的餐点,要少食多餐的方式,这样能很好的减轻产后肠胃负担,也能更好的帮助消化和吸收营养。
月子中心月子餐包含的水果:龙眼--龙眼具有很好的滋补功效,并且还能够起到一定的补气养血,安神健脑的效果,对于产后恢复来说是非常不错的水果直选。产后妈妈可以用龙眼来熬粥喝,对于产后恢复有一定的作用。
月子餐的食材要丰富,要均衡营养,避免传统饮食单一不合理而造成的各种身体并发症问题。要安排一个合理并且适合当前生产的孕妇的食疗餐,要制定具有针对性调理的营养搭配饮食计划。月子中心的月子餐主要以高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主,且易消化、多样化、荤素搭配。少食多餐的进食办法有帮助于胃肠功能恢复,减轻胃负担。若生产的孕妇水肿明显,还会采取低盐饮食。
月子中心的饮食忌味精:味精是家庭中经常可以看见的调味品,它可以增加饭菜香味,通常来说成人吃味精没有害处,可是对于婴儿来说,味精中的谷氨酸钠会与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,其结合物并不易被身体吸收,导致婴儿锌缺乏,长此以往会影响到婴儿的健康发育,导致婴儿厌食、成长迟缓甚至智力发育减退。
月子中心的月子餐不但食材多样化,并且还会依据产后不同时期来定制相应的餐食。例如在生完婴儿后初期,会提供清淡、易消化的食物,之后慢慢转变为高蛋白、高营养食物,并适当补充维生素和铁剂,帮助补充气血。
产后宫寒除了饮食调节以外,还要配合适当的体育锻炼来帮助身体血液循环和新陈代谢加速。产后女性身体虚弱,不适合进行剧烈的活动,可以选择一些比较温和的锻炼办法,例如散步。散步通过四肢活动来带动体内血液流动,改善宫寒现象。月子中心的产后服务项目中,还包括体操锻炼、产后瑜珈等适合生产的孕妇的活动,帮助促进宫缩,有效改善宫寒情况。
月子餐的作用在于通过食疗的方式来帮助产后康复,提供充足营养,满足母乳喂养需求。月子中心提供的月子餐,都是经由营养师精心调配,食材搭配合理,粗细粮、动物植物蛋白搭配蔬菜、水果,不但全面提供身体所需营养,并且热量控制合理,有帮助于产后形体恢复。
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