南宁月子中心坐月子科学健康

南宁月子中心坐月子科学健康

十月怀胎、一朝分娩，女性最伟大的价值体现时刻，也是身心最饱受考验的时期。怀胎十月，整个人的身体状况几乎因为胎儿的生长需要而发生翻天覆地的变化，渐渐适应后，马上又面临分娩升级难关的挑战。生产挑战，是用血用泪用尽所有力气去争取到新生命的哇哇坠地，而接下来，挑战还在升级。

想要了解更多的月子常识可以关注南宁月子网，通过月子中心上面的介绍，大家对于剖腹产坐月子的重要性已经有所了解，与顺产的生产的孕妇相比，剖腹产在分娩过程中身体遭受的伤害更为严重，所以更需要认真坐好月子，并在月子期间要注意做好各方面的护理工作，这样才能让身体更好的恢复到产前状态。

坐月子的传统由来已久，但是并不是所有关于坐月子的经验之谈都是正确的。别害怕，错误的教训在今天的科学面前已经没有害人的机会，但是，人言可畏。学会以科学的眼光跟方式去判断，而不是随大流地按着所谓人言经验去实行，不然你就只能害己又害其他。

产后7天内可用热毛巾擦拭身体，4周后可以淋浴，但不可盆浴以免发生感染。产后梳头不仅不会引起脱发，还能够防止脱发，按摩头皮，保护秀发免受损伤。这里需要注意的是，洗完澡后，产妇应该及时把身体擦干，把头发吹干，以防感冒。

对于坐月子需要滋补却并不是一味大补，而是应讲究方式方法的，要遵循递进式食疗搭配。递进式食疗法即是需要一步一步按身体恢复时期来搭配滋补食材。

坐月子要加强蛋白质的摄取:对于身体有伤口的宝妈们而言，伤口的尽快愈合无疑可以使身体更快恢复，伤口处组织的重新生长愈合，需要大量的氨基酸与各种组织，氨基酸可以由蛋白质分解而来，所以应该加强蛋白质的摄入，鸡蛋、豆类、奶类、瘦肉等，都具有丰富的蛋白质，在坐月子时可以每日吃一些，充分保障蛋白质的绝对充足。

首先是刚分娩后，不能马上进食滋补或者油腻主食，需要吃些流质、清淡的补充消耗的体力，然后在排气或者通便后慢慢增加进食。在初期进食讲究少食多餐，主要避免造成悬垂的腹部负荷加重而导致身材无法恢复。食材的功效主要是促进恶露、毒素的排除,身体体力能量的慢慢补充。

产褥期容易大量出汗，若不及时清洗的话反而容易造成细菌感染，很多产后盆腔炎就和坐月子时的不及时清洗有关。但要注意不可以用盆浴，必须用淋浴哦!

第二阶段是需要考虑母乳喂养的乳汁营养及催乳，可以根据婴儿体质或者乳汁分泌程度调节进食的食谱搭配。比如乳汁分泌不足需要吃些催乳补气血的，若是分泌足够就需要考虑吃些控制乳汁分泌的，这阶段也不能忘记补气血、排毒素的同步进行，避免产妇因为产后毒素堆积而产生后遗症或者气血不足而体质机能下降,避免被病菌风寒侵袭。

坐月子是国内流传已经的习俗，也都是国内女性独享的福利，在国外是没有坐月子一说的。随着时代的发展，人们越来越重视到健康的重要，女性坐月子的方式也有了很大的改变。

坐月子食谱经过前面两部，后续可以适当增加滋补的汤水等其他，多吃些补气血、健脾祛湿、利便消肿的食材搭配的月子餐，以达到营养充足的滋补调理，才能尽快恢复身体。

坐月子.喝红糖水补血：很多人以为红糖水就是最佳的月子饮品，其实，这样的饮食习惯并不正确。人们认为红糖中含有铁质，而铁是补血最主要的元素。实际上不同的红糖配料也存在很多差异，并且大部分的红糖中铁含量比较低，主要的成份还是糖，若每日当水喝，很容易会迫使产后肥胖，不利于产后身体的恢复。