南昌产后坐月子注意事项

南昌产后坐月子注意事项

冬季是养生的好时节，新手妈妈在冬季坐月子，除了一些常规的注意事项以外，也要从养生方面多下些功夫。经历过整个冬季的休养，让身体更好的恢复，才能以全新的全貌迎接新的生活。

在我国产后坐月子可以说是一项传统仪式，女性朋友在分娩过后，大部分都会遵照传统来坐月子调养身心。同样是坐月子，有的出月子后整个人焕然一新，而有的则落下一身病，可见如何坐月子也是很有讲究的。那么南昌坐月子吃什么补身体?月子加盟网小编带大家来了解一下。

坐月子要注重饮食调理，若自己不了解这方面的常识，那么入住月子中心就可以省去很多麻烦，月子中心有专门的营养师为生产的孕妇调配饮食，确实营养的全面均衡。月子中心的月子餐选材丰富，并且脂肪含量极低，除了提供充足营养以外，还有帮助于产后瘦身。

产后第一周是女性恶露排出的黄金期，有的女性产前水肿还有身体多余的水分，也大多在这第一周内排出。所以这第一周应该不要吃的太补，否则恶露可能会排的不干净。此时产妇可以多吃些猪肝，每天600克左右。猪肝性温味甘苦，含有丰富的微量元素、烟碱酸等。猪肝可以补肝明目、益气血。

坐月子饮食是相当地重要的一点，身体需要恢复离不开饮食方面的支持，在南昌坐月子，可以利用当地的时令果蔬，吃起来绿色安全。坐月子里面各种细节都不容小觑，认真对待，慢慢调理好身体。

第二周开始新妈妈的恶露已经很少了，颜色也不是从前那样鲜红了。女性在产后一般都会有腰酸背痛的症状，有句话叫"吃哪补哪"，所以此时，以吃一些腰花来使腰酸背痛的症状减轻。炒腰花时可以让家人在里面加入杜仲，增加这道菜的治疗效果。杜仲是一味性温味甘的药材，有顾筋骨、强肾的功效。

第三周开始，此时恶露差不多都排干净了，可以开始补气血了，也就是我们说的进补。产妇进补最常用到的食材就是鸡。一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉性味温甘，蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富，对产妇能起到很好的进补作用。但缺点就是每天都感觉特别腻。

产后坐月子是为了让身体更好的康复，月子中心也会有专业人士提供科学坐月子的指导，玩手机百害而无一利，为了自己的健康建议大家还是在月子期间远离手机。

女性坐月子需要从饮食方面来进行调理，而南昌月子饮食需要讲究营养均衡。特别是油腻、重口、辛辣刺激的食物最好不要吃。虽然大鱼大肉的营养丰富，但是吃太多反而会造成积食不易消化，应当根据月子的不同时期制定合理的饮食方案，做好肉类、蛋类、蔬菜、水果的合理搭配，健康坐月子。

在身体条件和天气条件允许的情况下，生产的孕妇在月子期间可以出门适当活动，但时间不适合太长，并且也不可以太过劳累。月子会所加盟网小编温馨提示：产后适当活动有帮助于身体康复，对于促进子宫收缩和母乳分泌都是十分有帮助的，出门时要注意有人陪伴且不要远距离行走，避免疲劳。