南昌月子会所讲解产妇月子餐食谱搭配

南昌月子会所讲解产妇月子餐食谱搭配

从孕中期开始胎儿成长发育加速，这时候开始妈妈要注重补血，以应对胎儿快速成长的营养需求。若孕期气血不足，再加上分娩过程中失血严重，很容易加重产后的贫血。而体虚是产后气血不足的主要体现，坐月子时要特别针对这样的情况进行调理，否则会对今后的身体健康造成严重影响。月子会所的月子餐以营养和科学搭配而著称，接下来月子加盟网小编为大家介绍几款补气血的月子餐食谱，有兴趣有产后妈妈们可以学习在家自己做。

分娩过程中女性子宫严重受创，一旦寒气入侵就会造成宫寒的情况，产后若子宫恢复的不好，会对今后的身体健康造成严重伤害，甚至影响到生育功能。针对这样的情况，月子会所会采取相对温和的办法来帮助减缓，例如食疗。

桂圆红豆大枣汤材料：干桂圆、大枣、红豆、枸杞。红豆中含有很多蛋白质的微量元素，是经常可以看见的补血食材，月子中多吃红豆有帮助于补血养血，增强机体的免疫功能。做法：红豆清水洗净后0浸泡2小时备用，桂圆去壳留肉。锅中入清水，将泡好的红豆、大枣用沸水煮开，加入桂圆煮沸，之后转小火煲一小时左右加入枸杞即可出锅。食用时可加入适量红糖调味，可提升口感增强补血效果。

月子饮食应当以营养均衡为主要原则，水果蔬菜是必不可少的。传统观念将水果蔬菜归类于寒凉食物，实则是错误的。新鲜的水果蔬菜可以补充必要的维生素，帮助提升食欲促进消化，弥补肉类、蛋类食品的不足。

补血养生杂粮粥材料：紫米、黑米、花生、小米、玉米、红米、糙米、眉豆、赤小豆。紫米中含有多种维生素，以及铁、锌等人体所需微量元素，是煮食、食疗的佳品。做法：将上述所有食材清水洗净后浸泡八小时，锅中加足量的清水，放入浸泡好的食材大火煮开后转小火煮二至三小时，粥煮至软烂后即可出锅，食用时加入红糖或适量蜂蜜调味。

产后女性身体虚弱，血液循环速度变慢，这时一定要禁食生冷、寒凉的食物。因为这类食物会伤及脾胃，加重血液流速变慢的情况，影响到恶露排出，引起产后肚子痛、受寒等多种疾病。同时产后也不可以吃辛辣大热的食物，否则易引发产后便秘、痔疮等疾病，母乳喂养的还会影响到婴儿肠胃功能发育。

女性在生产完之后身体会比较虚弱，即便平时体质较好，也会出现气血不足的情况。产后调理身体最好的方式就是食疗，以上是月子会所加盟网小编为大家推荐的补气血月子餐，营养丰富易于消化，用于产后补充气血效果明显。