南昌月子中心解说产后月子餐30天食谱要领

南昌月子中心解说产后月子餐30天食谱要领

现在很多人创业选择的项目是月子中心，因为他们看到其中的商机，人们越来越重视坐月子。一些有经济条件的人群会选择到月子中心坐月子，在这里可以得到更专业的护理。尤其是月子饮食方面，有科学的营养搭配，可以让生产的孕妇的身体恢复的更快。接下来是月子加盟网小编的介绍！

月子中心月子餐之虾仁玉米豆腐汤材料：鲜虾、嫩豆腐、玉米粒。做法：将所有食材洗净，鲜虾去壳去虾线，豆腐切成小块;然后在锅中倒入色拉油，油热后将虾仁和玉米粒放入炒制7分熟后加入适量的清水;水开后放入豆腐和适量的食盐煮开后即可。

月子饮食要求营养均衡，生产的孕妇除了日常正常的饮食外，还需要额外摄入一些肉类，同时还要搭配蛋白质，海鲜、蔬菜以及蛋类等等。因为蔬菜中有矿物质与维生素的种类丰富，可以与肉类搭配着一起，各方面的营养能得到补充。再就是鱼虾类的热量较低，并且蛋白质要比肉类中的更优质，也都是产后较好的食材。

月子期间饮食调理是十分紧要的一部分，通过合理的饮食能够帮助新手妈妈快速恢复，在国内传统的月子习俗中，生产的孕妇在月子期间通常要大补，各种营养品齐上阵，最后新手妈妈在出月子后体重不降反升，甚至因为营养过剩而引发一些疾病。实际上在月子期间的饮食不可以仅仅依靠补，要做到营养均衡才能更好的帮助新手妈妈身体恢复，与此同时南昌月子期间的饮食也有非常多的忌讳。

月子饮食需要清淡，生产的孕妇必须忌食一切辛辣以及油炸的食物，在生完婴儿后一周以内应该以面条、米粥、软饭以及蔬菜为高，再就是鸡蛋。等到产后一周后，肠胃功能恢复正常时，则可以吃一些鸡肉、鱼肉或者猪蹄等等食物，可是月子时的饮食应该清淡，盐也要少放，这样对于生产的孕妇的身体恢复有帮助。

分娩过程中女性失血过多，产后最容易气血不足，所以月子餐要侧重于补充气血，食材选择方面红糖、小米等传统坐月子的食材可以给生产的孕妇快速补充身体气血。此外还能多吃红枣，能够益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神促进睡眠，对于产后女性身体恢复大有帮助。

月子饮食还要讲究少食多餐，因为生产的孕妇的胃肠功能较弱，蠕动的也慢，若一次吃太多或者太饱，会给生产的孕妇的胃肠造成非常大的负担，胃肠功能也会减弱，所以说生产的孕妇应该少食多餐，这样不但可以减轻肠胃的负担，并且对于营养的吸收也有帮助，可以一天吃5-6餐。

月子中心月子餐之红薯粥：红薯清洗好后削皮备用，米洗净放入锅中，加入适量水煮开，转小火煮至粘稠。红薯切小块，放入粥中继续小火煮，至红薯软烂后关火，盖上锅盖稍微焖几分钟即可食用。食用时可以加入少许红糖调味，效果更佳。

总之，月子饮食上面月子会所加盟网小编已经做出了介绍，大家也有一大致的了解。不管是月子中心坐月子，还是在家中坐月子，坐月子期间的饮食必须当做一回事，不可以是生产的孕妇没有食欲就胡乱吃些食物，这样不但不利于自然分娩的孕妇身体恢复，更会影响到婴儿喂奶。