贵阳月子中心怎样产后做月子

贵阳月子中心怎样产后做月子

在月子中间也不易吃辛辣的食物，辛辣的食物容易引起身体的不适，也容易造成便秘，给月子期间带来不舒适的体验，并且很容易通过乳汁让婴儿产生不适的感觉，引起哭闹等问题。在月子里最好不要吃生冷的食物，容易让虚弱的脾胃受伤，也会通过乳汁影响婴儿脾胃。还有少数容易过敏的海鲜食物，容易引起婴儿的湿疹，治疗起来也很麻烦，所以要尽量避免进食这些食物。

很多父母都会觉得，孩子刚刚生完小宝宝，身体非常的虚弱，一定要倾其所有，让孩子大补特补，尽快恢复。但是，这其实是个错误的观念，产后补身体确实没错，但是这也需要按照一定的顺序与规则，循序渐进，不同的阶段采取不同的原则，让营养更实用。月子加盟网小编带你学习一下，在贵阳做月子期间，如何做好一份月子食谱。

做月子吃葡萄：葡萄属于季节性水果，其中的含铁量很高，用于产后补血效果不错。葡萄晒成干后更易保存，并且其中的铁占比更大，可以当作零食，产后食用可消除困倦乏力、补血养颜。注意葡萄中的糖分含量较高，葡萄干更高，患有糖尿病的产后妈妈不要吃太多，避免引起血糖波动。

产后第一周:以开胃补水为主，分娩过程中，由于体液和血液的大量丢失，导致产后的妈妈很容易口渴缺水，而且这个阶段妈妈们的脾胃通常比较虚弱，胃酸分泌并不多，导致妈妈的胃口也不佳，所以这个时期应该以开胃补水为主。饮食以清淡可口、不油腻易消化为主，营养丰富，流质或半流质为主。

做月子宜适量食用蔬菜水果，果蔬中的营养成分是其他东西替代不了的，可是做月子期间吃水果的话可以食用性温和的水果。并且食用一些果蔬还能防止便秘，提高身体的免疫能力，让机体更加有活力。

产后第二周:以补血为主，经过了前一阶段的养胃过渡，妈妈的肠胃略微恢复了一点，胃口明显会更好，而且此时伤口也愈合得较好，所以这个时期可以吃一些补血的食物。例如猪肝、黑木耳等，平时可以稍微喝一点红糖水，在适当补充一些水果的摄入，例如苹果、梨、香蕉等。慢慢调整，补充各种营养素，预防便秘等情况。

做月子期间吃茭白下奶：茭白作含有非常多碳水化合物、蛋白质、维生素及多种矿物质。具有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。通常与猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。

产后第三周:催奶汤料上场，妈妈经过前期的调理，乳腺管已经完全通畅，不会发生涨奶等情况，而且宝宝的胃口也会慢慢增加，这个时候就可以进行催奶汤的进补了。例如鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、鸡汤、排骨汤等，适当加入一些中药效果会更好，而且做月子的时候用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料一起吃。

在月子期间是可以洗头的，可是有一定的前提条件。首先洗头时要保证水温达到必须求，切忌用冷水洗头，同时在洗完头以后要尽快擦干水份，不可以吹到冷风，也不可以受凉。其次产后不适合过早洗头，通常在生完婴儿后十天之后再洗就可以了。同时在月子期间虽然可以洗头，但次数不可以过于频繁，保持适度的清洁通常一周一到两次就可以。

每个阶段都有它自己的道理，切莫急于求成，否则对妈妈的身体而言无疑是一大负担，在贵阳做月子可以巧妙利用地理优势，多吃时令菜，让菜谱的饮食结构更完善，营养更均衡。

做月子怎样调理小便不利：产后气虚会引起生产的孕妇的排尿功能障碍，从而引发排尿困难或是尿频等症状。此时除了加强护理以外，还能通过以下办法进行调理。[调理法]：药物、按摩。用温热的生理盐水冲洗外阴，对小腹施以按摩，若症状没有减缓，可以在大夫的指导下服用益气利尿的药物也有一定的效果。