贵阳产后坐月子注意事项
冬天的气温比较低,在冬天坐月子产妇一定要做好保暖工作。产妇在分娩过程中会流失大量的气血,此后需要很长一段时间的调养才能让身体得以恢复。冬天不适宜进行长期的室外活动,在家中安心坐月子是最好不过的,但是产妇进补的同时要特别注意,冬天贵阳坐月子严防身体上火。
相信家里很多老人都说过,坐月子期间最主要的就是保暖、甚至严格到不可以吹风,那么真的是这样的吗?我们一起交流学习。实际上,月子期间更应该通风透气,尤其是夏天,天气闷热异常,如果是一个月都待在毫不透气的房间中,那不正是细菌最喜欢的温室嘛。生产的孕麻麻刚刚生产,抵抗力下降,这么多的细菌在房间中,极易造成感染,不管是对生产的孕麻麻,还是婴儿,都是极不健康的行为。同时,坐月子时,室温以自己感到舒适最好,开窗透气的话,生产的孕麻麻也不可以对着风口上。
冬天天气干燥,特别是冬至以后人体的消化功能会相对增强,懂得养生的朋友都会选择在冬季进补。根据中医的意见,冬季属肾,而肾是生命之源,冬季天气寒冷容易伤肾,因此冬季补肾最合时宜。此时可以多吃一些温补益肾的食物,比如牛肉、羊肉等。
女人经过十月怀胎的辛苦孕育,等到"瓜熟蒂落"的那一天,胎儿和胎盘顺利从妈妈身体娩出,接下来就是新手妈妈恢复时期了,从胎儿娩出到胎盘剥离,在此过程中新手妈妈身体内气血流失严重,并且子宫内因为胎盘剥离造成的创面完全愈合大概需要六周的时间,这也正是女人为何要坐月子的由来,简单来说坐月子就是女性身体恢复的过程,其中最为关键的是子宫恢复。
新妈妈在坐月子时,也可以着重于补肾,但要严禁一味地大补,否则容易引起上火,出现产后便秘、口腔溃疡等问题。在饮食方面要注意尽量避免食用辛辣刺激性食物,可以多吃一些清火降气的蔬菜水果,比如白萝卜、雪梨等。
生产的孕麻麻在生完婴儿之后,身体非常的虚弱,所以需要一段时间的休息来恢复。通常大夫都会建议坐月子一个月左右的时间,因为一个月的时间能够让身体大体恢复,生产的孕麻麻也能够进行正常的日常生活及洗漱。可是值得注意的是,其实一个月的时间身体根本无法完全恢复,门诊的大夫都让生产的孕麻麻在生产结束之后的42天内回门诊复查身体,所以即使是出月之后,生产的孕麻麻还是要注意保暖和饮食的,并且若生产的孕麻麻身体恢复的比较慢,生产结束一个月之后身体仍然很虚弱的话,最好是再多坐一段时间月子。
根据我国传统的坐月子习俗,冬季不提倡新妈妈到室外活动,但一定要经常在室内运动。 健康的新妈妈产后6-8小时可以坐起来,12小时可坐起进餐,下床排便。产后第一次下床如厕或走动时,要有人陪伴,以防因体虚而晕倒。24小时后可站起来为婴儿换尿布,产后第二天可以下床活动。起床的第一天早晚各在床边坐半小时,第二天在室内走走,每天2-3次,每天半小时。以后逐渐增加活动次数和时间。
相信很多人都听过坐月子期间不可以洗澡、刷牙之类的说法,其实这都是不对的,月子期间,保持自身的清洁是很重要的,一个月不洗头不刷牙不洗澡,相信产后妈妈们也是会受不了的。
冬天坐月子可以进补养生,对于新妈妈产后恢复是极为有利的。但是在进补的同时也要注意,避免由于过度进补而引起身体上火。月子加盟网小编建议大家,冬天在贵阳坐月子时要适当进补,同时经常进行室内活动,搭配一些易于消化的水果蔬菜,有助于营养的均衡,帮助身体更好的康复。
坐月子要注重月子餐:在生完婴儿之后是元气大伤,这个时候就要多补一下身体了,喝各种补汤,例如鸡汤、鸡蛋汤、排骨汤等等,这些可以补充身体所需的营养,使身体尽快的恢复,在生完婴儿后不可是要注意这些营养的摄入,还应当注意摄入高蛋白的食物,这样身体才能更好、更快的恢复。月子餐不但要有营养,同时也应该富含各种维生素,有少数女性在生完婴儿后吃太多的补品和高脂肪的食物,其实会迫使女性脂肪堆积,油腻的食物还会影响食欲,引发消化不良。
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