海口月子中心讲解月子餐食谱注意事项

海口月子中心讲解月子餐食谱注意事项

坐月子是特殊时期，在此期间宝妈们必须注意自我保护，从衣食住行等各方面来保证身体功能的尽快恢复。坐月子最主要的一方面就是月子餐，饮食调理对于产后身体的康复有着极其重要的意义。如今城市中兴起的月子中心，是一种专门为女性提供产后护理的服务机构，那么月子中心的月子餐是什么样的呢?

月子中心产后饮食忌讳吃巧克力：产后少吃一些巧克力并无特别的影响，但要注意把握好量，过多食用对于妈妈和婴儿的健康都不利。巧克力里所含的可可碱会伤害宝定的神经系统和心脏，妈妈吃太多巧克力后进行母乳喂养，会迫使婴儿消化不良、睡眠不稳，影响婴儿成长发育。

科学合理的月子餐不是经常的一日三餐。而是一日多餐。通常来说一日六餐是比较合理科学的。主要是三个正餐，三个饭后1-2小时内的餐点，要少食多餐的方式，这样能很好的减轻产后肠胃负担，也能更好的帮助消化和吸收营养。

（番茄草鱼月子餐材料：草鱼、番茄、大红椒、淀粉，植物油等）做法：先将草鱼清理干净，取中间的鱼肉，用料酒、醋、盐、酱油、姜片腌制半个小时。锅里面放些油，将腌好的鱼肉拍上少许的淀粉放入油锅中炸制两面金黄色在捞出把油沥干。将西红柿切成小碎丁放点盐，然后倒入锅中炒成西红柿酱，最后倒入炸好的鱼块加入盐、味精调味即可出锅。

月子餐的食材要丰富，要均衡营养，避免传统饮食单一不合理而造成的各种身体并发症问题。要安排一个合理并且适合当前生产的孕妇的食疗餐，要制定具有针对性调理的营养搭配饮食计划。月子中心的月子餐主要以高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主，且易消化、多样化、荤素搭配。少食多餐的进食办法有帮助于胃肠功能恢复，减轻胃负担。若生产的孕妇水肿明显，还会采取低盐饮食。

关于月子餐制作，月子加盟网小编认为月子餐并非一成不变的，食材选择方面要多样化，制作办法应以简单为主，极大程度保留食物的营养成份，才能更好的消化吸收，发挥月子餐的功效。

月子中心的月子餐不但食材多样化，并且还会依据产后不同时期来定制相应的餐食。例如在生完婴儿后初期，会提供清淡、易消化的食物，之后慢慢转变为高蛋白、高营养食物，并适当补充维生素和铁剂，帮助补充气血。

月子中心产后饮食忌讳喝咖啡：咖啡具有兴奋中枢神经的作用，一杯150毫升的咖中约含有100毫升的咖啡因，对于正常人来说一天喝咖啡不可以超出三杯。产后处于哺乳期发女性喝咖啡，会迫使咖啡因通过乳汁进入婴儿体内，而婴儿的消化器官尚未发育完全，会迫使体内咖啡因不可以快速被分解，引起烦躁、易怒、失眠等状况。

月子餐的作用在于通过食疗的方式来帮助产后康复，提供充足营养，满足母乳喂养需求。月子中心提供的月子餐，都是经由营养师精心调配，食材搭配合理,粗细粮、动物植物蛋白搭配蔬菜、水果，不但全面提供身体所需营养，并且热量控制合理，有帮助于产后形体恢复。